| Λευκωσία |
|
|
ρωτήστε μας |
| ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ |
ΦρόσωΔημητρίου Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Αθηνών, συνεργάτης της σχολής GRAFTS Hellas, Aerobic Instructor, Zumba Instructor και Weight Fitness Trainer |
| ΠΩΣ ΘΑ ΕΡΘΕΤΕ |
|
|
Καλωσορίσατε στο Ambitus Fitness Gym!
Το νέο γυμναστήριο, με άδεια λειτουργίας από τον Κυπριακό Οργανισμό Αθλητισμού (ΚΟΑ), είναι πλήρως εξοπλισμένο με τελευταίου τύπου μηχανήματα γυμναστικής και με άρτια εκπαιδευμένο και προσοντούχο προσωπικό, που αγαπούν τη δουλειά τους και σέβονται τα μέλη ανεξαρτήτου ηλικίας.
Κύριο μέλημα του γυμναστηρίου μας είναι να προσφέρει με ασφάλεια, ποιοτικές υπηρεσίες γυμναστικής σε γυναίκες και άνδρες.
Όλοι οι γυμναστές είναι πτυχιούχοι Φυσικής Αγωγής, κάτοχοι διπλώματος Πρώτων Βοηθειών και εξειδικευμένοι στην χρήση Απινιδωτή, Υπάρχει συνεργασία με γιατρούς, φυσιοθεραπευτές, διαιτολόγους, για να προσφέρονται εξειδικευμένες υπηρεσίες, όπου αυτό απαιτείται.
To Ambitus Fitness Gym αποχαιρετά το 2013 με μία Χριστουγεννιάτικη προσφορά για όλους, καθώς όσοι πραγματοποιήσουν εγγραφή από 01/12/2013 μέχρι 31/12/2013 θα έχουν πλήρη πρόσβαση σε όλες τις δραστηριότητες του γυμναστηρίου με €49 για ένα μήνα ή €89 για δύο μήνες!
Καλές γιορτές!
Το Ambitus Fitness Gym σας προσκαλεί την Τετάρτη 2 Οκτωβρίου 2013 στην "Open Day"! Φέρτε τους φίλους σας και πάρτε μέρος στο τμήματα μας δωρεάν!
Time Table
Οι εγγραφές για τα τμήματα χορού συνεχίζονται:
Ping Pong Table Tennis Training
Η Επιτραπέζια Αντισφαίριση (Πινγκ-Πονγκ), είναι ένα πολύ διαδεδομένο άθλημα σε όλο τον κόσμο. Εκατομμύρια άνθρωποι αθλούνται παίζοντας Πινγκ-Πονγκ και είναι επίσημο άθλημα των Ολυμπιακών Αγώνων. Είναι πολύ διασκεδαστικό και γι' αυτό αρέσει πολύ σε μικρούς και μεγάλους.
Η ενασχόληση με το άθλημα της Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης προσφέρει εκτός από την ψυχαγωγία πολλαπλά οφέλη σε κάθε ασκούμενο. Παίζοντας Πινγκ-Πονγκ γυμνάζεται ολόκληρο το σώμα, βελτιώνεται ο νευρομυϊκός έλεγχος, καλλιεργείται η αυτοπειθαρχία, αυξάνεται η πνευματική λειτουργία και η νοητική συγκέντρωση.
Γραφτείτε στις τάξεις που δημιούργησε το Ambitus Fitness και γνωρίστε, αθληθείτε, εκτονωθείτε και διασκεδάστε με αυτό το πολύ ωραίο άθλημα, υπό την καθοδήγηση εξειδικευμένου προπονητή!
Θεατρικό Εργαστήρι - Παραδοσιακή Μουσική - "Musical Steps"
Στον χώρο μας λειτουργεί θεατρικό εργαστήρι, αλλά και τμήματα εκμάθησης παραδοσιακής μουσικής (βιολί, λαούτο, ούτι, κλαρίνο, τρομπέτα, σαξόφωνο, νταούλι, φωνητικά), με ειδικό τμήμα μουσικής προπαιδείας για παιδιά όπου το μάθημα γίνεται παιχνίδι!
Συντομογραφία του όρου cardiovascular, ο οποίος αναφέρεται στην καρδιά. Είναι η μορφή άσκησης στην οποία ο αθλούμενος ανεβάζει τους καρδιακούς του παλμούς. Χρησιμοποιείται επίσης ο όρος αερόβια άσκηση μέσα από άσκηση σε ποδήλατο, διάδρομο, ελλειπτικό μηχάνημα και μέσα από τα διάφορα ομαδικά προγράμματα στα γυμναστήρια. Η αερόβια άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην ενδυνάμωση των πνευμόνων και στην αύξηση της χωρητικότητας τους, αυξάνει τον μεταβολισμά, τη θερμιδική καύση και την απώλεια βάρους. Βοηθά, επίσης, στην καταπολέμηση του άγχους, στην αύξηση της ενέργειας και σε καλύτερο ύπνο.
Όρος που αναφέρεται στα μηχανήματα ενδυνάμωσης που συναντάμε στα γυμναστήρια, στα οποία ο αθλούμενος με την κατάλληλη χρήση τους απομονώνει διάφορες μυϊκές ομάδες και περιορίζει το ρίσκο τραυματισμού, αφού το μηχάνημα κατευθύνει την κίνηση. Είναι ιδανικό για αρχάριους αθλούμενους στην ομαλή και σωστή ένταξη τους στο γυμναστήριο.
Όρος που αναφέρεται στην άσκηση με ελεύθερα βάρη. Χρησιμοποιείται από προχωρημένους αθλούμενους με αλτήρες και μπάρες, καθώς προσφέρει μεγαλύτερο εύρος κίνησης κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Η κυκλική προπόνηση. Περιλαμβάνει ασκήσεις αντίστασης και αερόβιας άσκησης μέσα σ’ ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης, όπου ο αθλούμενος μετά το τέλος κάθε άσκησης προχωρά στην επόμενη με ένα πολύ μικρό διάλλειμα μεταξύ των δύο ασκήσεων.
Εργαλείο προπόνησης που δημιουργήθηκε από Αμερικανούς πεζοναύτες και εξαπλώθηκε ραγδαία στον απλό, καθημερινό αθλούμενο και αποτελεί, πλέον, ένα σημαντικό στοιχείο της λειτουργικής προπόνησης (βλ. Functional Training). Οι ιμάντες προσφέρουν τη δυνατότητα εκγύμνασης όλου του σώματος, για το χτίσιμο δυνατού κορμού και την αύξηση της μυϊκής αντοχής. Χρησιμοποιούνται τόσο από καθημερινούς αθλούμενος, όσο και από αθλητές, με την ένταση να αυξάνεται ανάλογα με το επίπεδο τους.
Μέθοδος προπόνησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα. Μέσα από αυτή την προπόνηση, ο αθλούμενος βελτιώνει την ευλιγισία και την ισορροπία του, ενδυναμώνει τον κορμό (μυϊκή συναρμογή) και ολόκληρο το σώμα του. Υπάρχουν επίπεδα αρχαρίων και προχωρημένων, με την ένταση του μαθήματος να ορίζεται από την προσαρμοστικότητα και την πρόοδο του πελάτη.
Για αυτούς που επιθυμούν κάτι περισσότερο από μια απλή συνδρομή σε ένα Health Club. Προσωπική θυρίδα ασφαλείας για φύλαξη των προσωπικών σας αντικειμένων.
Πεντακάθαρα και υπερσύγχρονα μπάνια και ντουζ για τους πελάτες του Health Club μας.
Ελάτε στο Health Club μας χωρίς να ανησυχείτε για το ποιός θα προσέχει τα παιδιά σας. Μέσα από τον ειδικά διαμορφωμένο χώρο που ετοιμάσαμε, τα παιδία σας μπορούν να περάσουν ποιοτικό χρόνο καθώς εσείς γυμνάζεστε.
Ρωτήστε μας για τις ειδικές προσφορές σε ζευγάρια και οικογένειες!
Το TRX είναι το εργαλείο προπόνησης που δημιουργήθηκε από Αμερικάνους πεζοναύτες και εξαπλώθηκε ραγδαία στον απλό καθημερινό αθλούμενο και αποτελεί ένα σημαντικό στοιχειό της λειτουργικής προπόνησης. Οι ιμάντες αυτοί δίνουν την δυνατότητα εκγύμνασης όλου του σώματος, χτίσιμο δυνατού κορμού, αύξησης μυικής αντοχής. Μπορούν να γυμναστούν αθλητές καθώς και καθημερινοί αθλούμενοι ανάλογα με το επίπεδο τους.
O ορός που χρησιμοποιείται στα ελληνικά είναι κυκλική προπόνηση, χρησιμοποιώντας ασκήσεις αντίστασης και αερόβιας άσκησης μέσα σε ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης. Ο αθλούμενος μετά το τέλος της κάθε άσκησης προχωρά στην επόμενη με ένα μικρο διάλειμμα μεταξύ των διαφόρων σταθμών.
Χορογραφημένο πρόγραμμα προπόνησης που σκοπό έχει την ενδυνάμωση και τόνωση του κορμού και των γλουτών των αθλουμένων με την καθοδήγηση του γυμναστή και με την συνοδεία ευχάριστης μουσικής.
Το aerobic είναι μορφή αερόβιας άσκησης που συνδυάζει καρδιοαναπνευστική εξάσκηση μέσα από ανεβαστική μουσική και έξυπνες χορογραφίες που απογειώνουν την διάθεση των αθλουμένων.
Το step aerobic είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που συνδυάζει καρδιοαναπνευστική εξάσκηση. Η διάφορα από το απλό aerobic είναι η χρήση του step του όποιου το ύψος ρυθμίζει ο αθλούμενος για να ανεβάσει την ένταση της άσκησης του.
Επιτόπου πηδήματα σε ένα μίνι τραμπολίνο υψηλής έντασης, αλλά με μηδέν αντίκτυπο και καμία ζημία στους συνδέσμους. Το UBOUND ωφελεί το λεμφατικό σύστημα και βοηθά να απελευθερώνονται οι τοξίνες. Η προπόνηση είναι πολύ απλή, αποτελεσματική και διασκεδαστική.
Το ομαδικό μάθημα της Zumba αποτελεί χορευτικό πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο δημιουργήθηκε από τον Κολομβιανό χορευτή και χορογράφο Alberto Perez κατά τη διάρκεια τη δεκαετίας του 1990. Κάποια μέρα το 1986 ο Perez ξέχασε την κασέτα του με τη μουσική αερόμπικ που είχε ετοιμάσει για μια τάξη που δίδασκε, έτσι αποφάσισε να πάρει τις κασέτες που είχε στην τσάντα του, που περιείχαν παραδοσιακή μουσική όπως salsa και merengue, και να αυτοσχεδιάσει. Βρήκε τεράστια επιτυχία στην Κολομβία και στη συνέχεια σε όλον τον κόσμο, και πλέον η Zumba αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα προγράμματα γυμναστικής, ένα γεμάτο ενέργεια πάρτυ. Σήμερα μπορεί να ενσωματώνει κινήσεις από τα περισσότερα είδη χορών, όπως hip-hop, reggaeton, salsa, merengue, mambo, cumbia, soca, bachata, cha-cha-cha, samba, flamenco, Bolywood, χορό της κοιλιάς, ακόμα και από ελληνικούς χορούς, συνδιάζοντάς τα με κινήσεις από διάφορες πολεμικές τέχνες και στοιχεία από αερόβιες ασκήσεις και ρουτίνες.
Ο χορός οριεντάλ (η χορός της κοιλιάς, όπως είναι ως επί το πλείστον γνωστός στον δυτικό κόσμο) είναι ο σημερινός αποκαλούμενος χορός της ανατολής. Παρότι φαινομενικά ο χορός της κοιλιάς είναι αρκετά ελεύθερος, στην πραγματικότητα διέπεται από αυστηρούς κανόνες, και είναι εκτελεστικά ιδιαίτερα δύσκολος. Υπάρχουν πολλά είδη χορού της κοιλιάς, ανάλογα με τη μουσική, την προέλευση και το επιθυμητό αισθητικό αποτέλεσμα.
Ο χορός Σάλσα είναι ένας λάτιν χορός που δημιουργήθηκε από τους ισπανόφωνους της καραϊβικής και από τους ισπανόφωνους μετανάστες στις ΗΠΑ. Αναμιγνύει στοιχεία από διάφορούς αφρικάνικους και ευρωπαϊκούς χορούς. Βασικές επιρροές τις Σάλσα είναι οι χοροί Σόν, Ρούμπα, Γκουαράτσα, Μπόμπα. Ο χορός Σάλσα χορεύεται κυρίως σε ζευγάρια, αν και υπάρχουν και σόλο φόρμες, και η Ρουέδα που χορεύεται σε κύκλο οπού τα ζευγάρια ανταλλάσουν τους παρτενέρ τους κατά τη διάρκεια του χορού.
