Κάψε λίπος
Διαλειμματική προπόνηση: Mικρή διάρκεια, μεγάλα αποτελέσματα
Διαλειμματική προπόνηση: Mικρή διάρκεια, μεγάλα αποτελέσματα
Λιγότερος χρόνος στο γυμναστήριο δεν σημαίνει απαραίτητα λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία. Όσοι γνωρίζετε στην πράξη τι είναι η διαλειμματική προπόνηση (interval training), ξέρετε καλά ότι το ένα δεν αναιρεί το άλλο, αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες των ειδικών, ειδικά όσοι έχετε ευαισθησία ή τραυματισμούς σε αρθρώσεις. Οι υπόλοιποι ...
Πως να αυξήσετε τις καύσεις σας
Πως να αυξήσετε τις καύσεις σας
Η κίνηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσουμε τις καύσεις μας, όμως μερικά έξυπνα τρικ μπορούν να δώσουν μια έξτρα ώθηση στον μεταβολισμό μας, ώστε να κατακτήσουμε λίγο πιο γρήγορα τον πολυπόθητο στόχο μας. Αρχικά η αύξηση αυτή φαίνεται μικρή, αλλά με το πέρασμα του χρόνου μπορεί να αποδειχτεί σημαντική. Τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε; Κάνου...
7 ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό μέσα σε 10 λεπτά
06 Φεβρουαρίου 2017
inShape Team
7 ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό μέσα σε 10 λεπτά
Τρέξιμο ή τζόκινγκ; Τι λένε οι ερευνητές
02 Φεβρουαρίου 2017
inShape Team
Τρέξιμο ή τζόκινγκ; Τι λένε οι ερευνητές
F45: Το νέο μεγάλο fitness trend που θα μεταμορφώσει το σώμα σου
24 Ιανουαρίου 2017
inShape Team
F45: Το νέο μεγάλο fitness trend που θα μεταμορφώσει το σώμα σου
Γιατί να προτιμάς τις πρωϊνές προπονήσεις
18 Ιανουαρίου 2017
inShape Team
Γιατί να προτιμάς τις πρωϊνές προπονήσεις
Πως να καις περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο
16 Ιανουαρίου 2017
inShape Team
Πως να καις περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο
Πεζοπορία: Πως να προετοιμαστείς κατάλληλα
12 Ιανουαρίου 2017
inShape Team
Πεζοπορία: Πως να προετοιμαστείς κατάλληλα
Δες πόσο καλή είναι η φυσική σου κατάσταση με αυτές τις ασκήσεις!
05 Ιανουαρίου 2017
inShape Team
Δες πόσο καλή είναι η φυσική σου κατάσταση με αυτές τις ασκήσεις!
Butt kicks για να χάσεις λίπος και να σφίξεις τον κορμό σου
06 Δεκεμβρίου 2016
inShape Team
Butt kicks για να χάσεις λίπος και να σφίξεις τον κορμό σου
ρώτα τον ειδικό

Envisioned by Darkpony Darkpony