Πρόληψη τραυματισμών
Άμεση αντιμετώπιση της κράμπας με 3 τρόπους
Άμεση αντιμετώπιση της κράμπας με 3 τρόπους
Δοκίμασε τις παρακάτω εγγυημένες λύσεις: Πήγαινε μέχρι το ψυγείο σου για πάγο Οι μελέτες δείχνουν ότι το κρύο αδρανοποιεί τα νεύρα που μεταδίδουν τον πόνο και μπορεί να μειώσει τους σπασμούς. Πιες χυμό πίκλας Ακούγεται περίεργο, αλλά είναι το μυστικό πολλών αθλητών και είναι όντως αποτελεσματικό. Σύμφωνα με έρευνα στο επιστημονικό περιοδικό Med...
Η σημασία των μυϊκών διατάσεων
Η σημασία των μυϊκών διατάσεων
Η ευκαμψία του σώματος είναι πολύ σημαντικό στοιχείο για κάθε αθλητική δραστηριότητα, γιατί συμβάλλει στην αύξηση της απόδοσης του αθλούμενου, αλλά και γιατί μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού. Σε ένα πρόγραμμα προπόνησης ή στην προθέρμανση, η ευκαμψία εξασφαλίζεται με ασκήσεις σε όλη την τροχιά των αρθρώσεων, χωρίς φυσικά εξωτερική επιβάρυνση, ...
5 βασικά tips για αρχάριους σχετικά με τα βάρη
09 Νοεμβρίου 2016
inShape Team
5 βασικά tips για αρχάριους σχετικά με τα βάρη
Υπερπροπόνηση: Τι πρέπει να προσέχετε
24 Οκτωβρίου 2016
inShape Team
Υπερπροπόνηση: Τι πρέπει να προσέχετε
Κράμπες και άσκηση
28 Ιουλίου 2016
inShape Team
Κράμπες και άσκηση
Stretching για τόνωση!
27 Ιουλίου 2016
inShape Team
Stretching για τόνωση!
Τι είναι το Reformer Pilates
18 Ιουλίου 2016
inShape Team
Τι είναι το Reformer Pilates
Tips για να μην τραυματιστείς ποτέ
15 Ιουλίου 2016
inShape Team
Tips για να μην τραυματιστείς ποτέ
Πως βοηθά το κολύμπι και η άσκηση στο νερό σε διάφορες παθήσεις;
12 Ιουλίου 2016
inShape Team
Πως βοηθά το κολύμπι και η άσκηση στο νερό σε διάφορες παθήσεις;
Gorilla Grip: Η λαβή για να μην γδέρνεις τα χέρια σου στο μονόζυγο
06 Ιουλίου 2016
inShape Team
Gorilla Grip: Η λαβή για να μην γδέρνεις τα χέρια σου στο μονόζυγο
ρώτα τον ειδικό

Envisioned by Darkpony Darkpony