Δοκίμασε τις παρακάτω εγγυημένες λύσεις: Πήγαινε μέχρι το ψυγείο σου για πάγο Οι μελέτες δείχνουν ότι το κρύο αδρανοποιεί τα νεύρα που μεταδίδουν τον πόνο και μπορεί να μειώσει τους σπασμούς. Πιες χυμό πίκλας Ακούγεται περίεργο, αλλά είναι το μυστικό πολλών αθλητών και είναι όντως αποτελεσματικό. Σύμφωνα με έρευνα στο επιστημονικό περιοδικό Med...

Η ευκαμψία του σώματος είναι πολύ σημαντικό στοιχείο για κάθε αθλητική δραστηριότητα, γιατί συμβάλλει στην αύξηση της απόδοσης του αθλούμενου, αλλά και γιατί μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού. Σε ένα πρόγραμμα προπόνησης ή στην προθέρμανση, η ευκαμψία εξασφαλίζεται με ασκήσεις σε όλη την τροχιά των αρθρώσεων, χωρίς φυσικά εξωτερική επιβάρυνση, ...