Ασκησιολόγιο
Μεγάλωσε το στήθος σου με αυτήν την προπόνηση
Μεγάλωσε το στήθος σου με αυτήν την προπόνηση
Η αλήθεια είναι ότι με τις κλασσικές ασκήσεις για το στήθος θα φτάσετε μέχρι ένα αποτέλεσμα από εκεί κει πέρα όμως τι γίνεται ; Για να προσθέσετε όγκο και δύναμη στο άνω μέρος του σώματός σας θα πρέπει να πουσάρετε τις προπονήσεις σας. Ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης για το στήθος και δείτε τη διαφορά στο νο1 δείκτη συμπερασμάτων &nbs...
Handstands: Ποια τα οφέλη της κατακόρυφου;
Handstands: Ποια τα οφέλη της κατακόρυφου;
Τα handstands (μτφρ. η κατακόρυφος) δεν είναι μόνο για παιδιά. Σίγουρα θα έχεις περάσει περισσότερο χρόνο… ανάποδα, όταν ήσουν νεότερη, αλλά στ’αλήθεια δεν υπάρχει ηλικιακός περιορισμός για να σταθείς στα δυο σου χέρια. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μη φοβηθείς αν πέσεις και να γελάσεις αν, πράγματι, πέσεις – είναι πολύ πιθανό ...
Χτίσε γλουτούς στο σπίτι
30 Νοεμβρίου 2016
inShape Team
Χτίσε γλουτούς στο σπίτι
Δεν βλέπεις αποτέλεσμα με το τρέξιμο; Κάψε λίπος με αυτές τις 4 ασκήσεις
01 Νοεμβρίου 2016
inShape Team
Δεν βλέπεις αποτέλεσμα με το τρέξιμο; Κάψε λίπος με αυτές τις 4 ασκήσεις
L-sit rope climb: Η άσκηση που θα τελειοποιήσει την πλάτη σου
05 Οκτωβρίου 2016
inShape Team
L-sit rope climb: Η άσκηση που θα τελειοποιήσει την πλάτη σου
7 ασκήσεις για να έρθεις σε φόρμα ταχύτατα
23 Σεπτεμβρίου 2016
inShape Team
7 ασκήσεις για να έρθεις σε φόρμα ταχύτατα
Προπόνηση ποδιών για αρχάριους
21 Σεπτεμβρίου 2016
inShape Team
Προπόνηση ποδιών για αρχάριους
Παραλλαγές σανίδας για ασκήσεις ισορροπίας
15 Σεπτεμβρίου 2016
inShape Team
Παραλλαγές σανίδας για ασκήσεις ισορροπίας
Περπάτημα στην άμμο για τόνωση των μυών
22 Ιουλίου 2016
inShape Team
Περπάτημα στην άμμο για τόνωση των μυών
Πως να παραμείνεις fit κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών
19 Ιουλίου 2016
inShape Team
Πως να παραμείνεις fit κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών
ρώτα τον ειδικό

Envisioned by Darkpony Darkpony