| Λευκωσία |
|
|
ρωτήστε μας |
| ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ |
ΒαλεντίναΛέριου Ο χορός και η γυμναστική ήταν πάντα η αγάπη της ζωής μου. Στο Studio iBody, με το πάθος αυτό, ανεβάζουμε την εκγύμνασή σας στο επόμενο επίπεδο. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας. Γίνετε υγιείς για να λειτουργείτε καλύτερα, αποδοτικότερα. Προπονήστε το σώμα σας με μερικές από τις καλύτερες μεθόδους εκγύμνασης. Μην σπαταλάτε τον χρόνο σας, λειτουργείστε αποτελεσματικά. Ελάτε και αθληθείτε μαζί μας στο Studio iBody. |
| ΠΩΣ ΘΑ ΕΡΘΕΤΕ |
|
|
Από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας είμαστε δραστήριοι και ενεργητικοί με κάθε δυνατό τρόπο. Ο καθένας από εμάς ξεκινάει κάποια αθλητική δραστηριότητα, όπως είναι η κολύμβηση, το μπαλέτο, η ρυθμική γυμναστική, το τένις, η ποδηλασία, το μπάσκετ, το βόλεϊ, το τρέξιμο, η πεζοπορία. Η γυμναστική, γενικά η άσκηση, είναι αναπόσπαστο και ζωτικό μέρος της ζωής μας. Το να αθλούμαστε σημαίνει να είμαστε υγιείς, ψυχικά και σωματικά. Και είναι εξίσου σημαντικό με τη διατροφή μας, με το τι τρώμε και πίνουμε.
Το όνειρό μας ήταν να δημιουργήσουμε ένα μέρος όπου θα μπορείτε να απολαύσετε την άσκηση και τα ωφέλη της. Με το να είσαστε περισσότερο ενεργοί και εκτελώντας τις ασκήσεις στεκόμενοι όρθιοι και όχι απλά καθισμένοι σε ένα μηχάνημα και σπρώχνοντας βάρη.
Στο studio μας μας όλα τα τμήματα είναι σχεδιασμένα και συνδιασμένα με τέτοιον τρόπο ώστε ο καθένας σας να μπορεί να ασκηθεί με τον καταλληλότερο για τον εαυτό του τρόπο, σύμφωνα με τις ανάγκες του και σύμφωνα με το σώμα του. Τα τμήματα χορού και γυμναστικής που προσφέρουμε, από μόνα τους ή συνδιασμένα μεταξύ τους, θα σας δώσουν την προπόνηση που χρειάζεστε ή επιθυμείτε.
Η δύναμη, η στάση του σώματος, η σταθερότητα και ο έλεγχος της κίνησης είναι στοιχεία στα οποία εστιάζουμε σε νέους εφήβους, με ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τις συγκεκριμένες ηλικίες. Στους υπερενεργητικούς εφήβους θα προσφέρουμε έναν αποτελεσματικό τρόπο για να διοχετεύσουν την ενέργειά τους. Ταυτόχρονα, οι λιγότεροι δραστήριοι έφηβοι, που συνηθίζουν να παιρνάνε σημαντικό μέρος του χρόνου τους παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή, στο Facebook και μπροστά από την τηλεόραση, θα νιώσουν αναζωονημένοι και θα εθιστούνε σε αυτό το είδος της άσκησης με την πρώτη ευκαιρία που θα έχουν για να τη δοκιμάσουν. Στο τμήμα του γυμναστηρίου οι ενήλικες μπορούν επίσης να εκπαιδευτούν μέσω διαφόρων λειτουργικών μεθόδων.
Το σώμα μας είναι ένας ζωντανός οργανισμός, μία μηχανή που χρειάζεται ενέργεια, δύναμη, κινητικότητα και αντοχή ώστε να εκτελούμε τις καθημερινές μας εργασίες. Φροντίστε τον οργανισμό σας στην καθημερινότητά σας ώστε να λειτουργείτε αποτελεσματικά. Πιστεύουμε πως ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι μέσω της ομάδας μας και των ολιγομελών τμημάτων μας που σας ενθαρρύνουν και σας καθοδηγούν να ασκηθείτε ώστε να βελτιωθείτε, να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας και να απολαύσετε τη γυμναστική σας.
Επιλέξετε ανάμεσα στις τάξεις Zumba, που προσφέρουν εκρηκτική διασκέδαση, για κάψιμο θερμίδων, ποδηλάτου για συνδιασμό αερόβιας άσκησης και αντοχής και φυσικά ενδυνάμωσης του κάτω μέρους του σώματος. Για ασκήσεις διορθωτικές και για την ενδυνάμωση του κορμού η καταλληλότερη μορφή άσκησης είναι το Pilates, ενώ οι μέθοδοι TRX και TRX-RIP, με τον πατενταρισμένο τους σχεδιασμό, δίνουν άλλη διάσταση στην άσκηση ολόκληρου του σώματός σας, την ανεβάζουν σε άλλο επίπεδο. Η κυκλική προπόνηση θα σας φέρνει κάθε φορά στα όριά σας. Αυτή η μορφή εκγύμνασης δουλεύει από όλες τις απόψεις τη φυσική σας κατάσταση, βελτιώνοντάς την και κάνοντάς σας πιο λειτουργικούς.
Η γυμναστική αποτελεί τον τρόπο ζωής μας. Ελάτε μαζί μας. Νιώστε το πάθος και τον ενθουσιαμό που συνοδεύουν τον κόσμο της άθλησης. Κάνετε το σώμα σας την καλύτερη και αποδοτικότερη μηχανή που υπάρχει. Γίνετε δραστήριοι και ζήσετε περισσότερο, με ένα υγιέστερο σώμα και μυαλό. Αισθανθείτε ζωντανοί. Θέλουμε να δοκιμάσετε, να γυμναστείτε τώρα και να ξεκινήσετε δυναμικά μια πιο ευτυχισμένη περίοδο στη ζωή σας, στο σύγχρονο studio μας.
Συντομογραφία του όρου cardiovascular, ο οποίος αναφέρεται στην καρδιά. Είναι η μορφή άσκησης στην οποία ο αθλούμενος ανεβάζει τους καρδιακούς του παλμούς. Χρησιμοποιείται επίσης ο όρος αερόβια άσκηση μέσα από άσκηση σε ποδήλατο, διάδρομο, ελλειπτικό μηχάνημα και μέσα από τα διάφορα ομαδικά προγράμματα στα γυμναστήρια. Η αερόβια άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην ενδυνάμωση των πνευμόνων και στην αύξηση της χωρητικότητας τους, αυξάνει τον μεταβολισμά, τη θερμιδική καύση και την απώλεια βάρους. Βοηθά, επίσης, στην καταπολέμηση του άγχους, στην αύξηση της ενέργειας και σε καλύτερο ύπνο.
Όρος που αναφέρεται στην άσκηση με ελεύθερα βάρη. Χρησιμοποιείται από προχωρημένους αθλούμενους με αλτήρες και μπάρες, καθώς προσφέρει μεγαλύτερο εύρος κίνησης κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Γνωστή και ως λειτουργική προπόνηση. Με αυτόν τον όρο περιγράφουμε την προπόνηση στην οποία ο αθλούμενος χρησιμοποιεί το σώμα του ως μηχάνημα εκγύμνασης, δυναμώνοντας παράλληλα τον κορμό, το άνω και κάτω μέρος του σώματος με ασκήσεις που πολλές φορές μιμούνται κινήσεις της καθημερινότητας μας, με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, καλύπτωντας όλες τις παραμέτρους του FITNESS!
Η κυκλική προπόνηση. Περιλαμβάνει ασκήσεις αντίστασης και αερόβιας άσκησης μέσα σ’ ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης, όπου ο αθλούμενος μετά το τέλος κάθε άσκησης προχωρά στην επόμενη με ένα πολύ μικρό διάλλειμα μεταξύ των δύο ασκήσεων.
Εργαλείο προπόνησης που δημιουργήθηκε από Αμερικανούς πεζοναύτες και εξαπλώθηκε ραγδαία στον απλό, καθημερινό αθλούμενο και αποτελεί, πλέον, ένα σημαντικό στοιχείο της λειτουργικής προπόνησης (βλ. Functional Training). Οι ιμάντες προσφέρουν τη δυνατότητα εκγύμνασης όλου του σώματος, για το χτίσιμο δυνατού κορμού και την αύξηση της μυϊκής αντοχής. Χρησιμοποιούνται τόσο από καθημερινούς αθλούμενος, όσο και από αθλητές, με την ένταση να αυξάνεται ανάλογα με το επίπεδο τους.
Εργαλείο προπόνησης για ενδυνάμωση κορμού, γενική μυϊκή ενδυνάμωση, ευλιγισία, ισορροπία και μυϊκή συναρμογή. Χρησιμοποιείται από αθλητές και προπονητές μέσα από ειδικό ασκησιολόγιο, το οποίο καθορίζεται ανάλογα με τους στόχους και το επίπεδο του αθλούμενου.
Στην ελληνική ορολογία ονομάζονται “δράμια”. Η προπόνηση με kettlebells περιλαμβάνει σύνθετες ασκήσεις που καλύπτουν όλο το φάσμα των παραμέτρων του Fitness και της λειτουργικής προπόνησης (βλ. Functional Training) με πολλαπλά οφέλη για τον αθλούμενο.
Συντομογραφια του όρου “Both sides up”, πρόκειται για ένα εργαλείο προπόνησης ιδανικό για λειτουργική προπόνηση (βλ. Functional Training). Ονομάστηκε έτσι επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από τις δύο πλευρές, προσφέροντας στον αθλούμενο τη δυνατότητα βελτίωσης της ισορροπίας του κορμού, καθώς και την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.
Μέθοδος προπόνησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα. Μέσα από αυτή την προπόνηση, ο αθλούμενος βελτιώνει την ευλιγισία και την ισορροπία του, ενδυναμώνει τον κορμό (μυϊκή συναρμογή) και ολόκληρο το σώμα του. Υπάρχουν επίπεδα αρχαρίων και προχωρημένων, με την ένταση του μαθήματος να ορίζεται από την προσαρμοστικότητα και την πρόοδο του πελάτη.
Επισκεφτείτε τον διατροφολόγο του Health Club μας, για εξειδικευμένες και εξατομικευμένες συμβουλές. Γιατί η σωστή και η ισοροπημένη διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγείας σας.
Για αυτούς που επιθυμούν κάτι περισσότερο από μια απλή συνδρομή σε ένα Health Club. Προσωπική θυρίδα ασφαλείας για φύλαξη των προσωπικών σας αντικειμένων.
Πεντακάθαρα και υπερσύγχρονα μπάνια και ντουζ για τους πελάτες του Health Club μας.
Είτε είστε αρχάριος, είτε προχωρημένος, το έμπειρο και εκπαιδευμένο προσωπικό μας είναι σε θέση να σας ετοιμάσει προσωπικό πρόγραμμα εκγύμνασης ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Το σωματικό λίπος έχει άμεση επίδραση στην υγεία του ανθρώπου και η σωστή εκτίμηση του μπορεί να βοηθήσει σε πολλούς τομείς. Η λιπομέτρηση είναι η διαδικασία με την οποία μετράμε το ποσοστό λίπους στο σώμα την συγκεκριμένη χρονική στιγμή. To Health Club μας διαθέτει τον εξοπλισμό και την τεχνογνωσία για μια σωστή λιπομέτρηση.
Η μέτρηση σύστασης σώματος είναι πολύ σημαντική για να γνωρίζουμε σε τι ποσοστό επί του βάρους συμμετέχει το λίπος και σε τι ποσοστό η μυϊκή μας μάζα και τα υγρά καθώς και σε ποια σημεία του σώματός μας συσσωρεύεται περισσότερο λίπος. To Health Club μας διαθέτει τον εξοπλισμό και την τεχνογνωσία για μια σωστή μέτρηση σύστασης σώματος.
Αφεθείτε στα έμπειρα χέρια των Personal Trainers που συνεργάζονται με το Health Club μας, για μια εκπληκτική εμπειρία άθλησης.
Παρακαλούμε όπως επικοινωνήσατε μαζί μας για να κανονίσουμε μια συνάντηση, όπου θα συζητήσουμε τους στόχους σας, θα πάρουμε μετρήσεις και θα καταρτίσουμε το πιο κατάλληλο πρόγραμμα για την περίπτωση σας. Η μηνιαία συνδρομή ρυθμίζεται ανάλογα με το πρόγραμμα.
Το TRX είναι το εργαλείο προπόνησης που δημιουργήθηκε από Αμερικάνους πεζοναύτες και εξαπλώθηκε ραγδαία στον απλό καθημερινό αθλούμενο και αποτελεί ένα σημαντικό στοιχειό της λειτουργικής προπόνησης. Οι ιμάντες αυτοί δίνουν την δυνατότητα εκγύμνασης όλου του σώματος, χτίσιμο δυνατού κορμού, αύξησης μυικής αντοχής. Μπορούν να γυμναστούν αθλητές καθώς και καθημερινοί αθλούμενοι ανάλογα με το επίπεδο τους.
O ορός που χρησιμοποιείται στα ελληνικά είναι κυκλική προπόνηση, χρησιμοποιώντας ασκήσεις αντίστασης και αερόβιας άσκησης μέσα σε ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης. Ο αθλούμενος μετά το τέλος της κάθε άσκησης προχωρά στην επόμενη με ένα μικρο διάλειμμα μεταξύ των διαφόρων σταθμών.
Πρόγραμμα προπόνησης στο οποίο συμμετέχετε σε μια φανταστική πάλη, έχοντας ως βάση το ρυθμό της μουσικής απέναντι σε έναν ή περισσότερους αντιπάλους συνδυάζοντας κινήσεις από το Boxing, Karate, Mixed Martial Arts και Tae Kwon Do.
Ένα εσωτερικό πρόγραμμα ποδηλασίας δημιουργήθηκε συγκεκριμένα για να ικανοποιήσει τα αιτήματα όλων των φίλων της ποδηλασίας. Το TOP RIDE προσφέρει 3 διαφορετικά προγράμματα ποδηλασίας γύρων, Full Day, Race & Climb. Το TOP RIDE προσφέρει ασκήσεις κυρίως σε γλουτούς και πόδια, που βοηθούν στην βελτίωση και κυκλοφορία του αίματος καθώς και στο αναπνευστικό σύστημα.
Επιτόπου πηδήματα σε ένα μίνι τραμπολίνο υψηλής έντασης, αλλά με μηδέν αντίκτυπο και καμία ζημία στους συνδέσμους. Το UBOUND ωφελεί το λεμφατικό σύστημα και βοηθά να απελευθερώνονται οι τοξίνες. Η προπόνηση είναι πολύ απλή, αποτελεσματική και διασκεδαστική.
