| Λευκωσία |
|
|
ρωτήστε μας |
| ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ |
ΚρίστηΠαναγιώτου Επαγγελματίας γυμνάστρια με ειδίκευση στο fitness, group fitness - LesMills instructor, pilates, stott pilates, power plate, personal trainer. |
| ΠΩΣ ΘΑ ΕΡΘΕΤΕ |
|
|
Αδιαμφισβήτητα η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή του σύγχρονου ανθρώπου. Όχι μόνο βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, αλλά μας ηρεμεί από το άγχος της καθημερινότητας ενώ συγχρόνως μας φέρνει σε τέλεια αρμονία με το σώμα μας. Δεν είναι τυχαίο αυτό που οι πρόγονοί μας υποστήριζαν, "νους υγιής εν σώματι υγιεί"!
Λαμβάνοντας υπ´όψιν τα ωφέλη της άσκησης και τις ανάγκες των Κυπρίων σήμερα, τον Απρίλιο του 2002 πήραμε την πρωτοβουλία και εγκαινιάσαμε έναν χώρο που έφερε την επανάσταση στον χώρο της άθλησης στην Κύπρο.
Με επαγγελματισμό, χρησιμοποιώντας τις γνώσεις μας και την αγάπη μας για τη γυμναστική σε όλες της τις μορφές, δημιουργήσαμε το "IL SPORTIVO". Μέσα σε δέκα δημιουργικά και εξαιρετικά παραγωγικά χρόνια καταφέραμε να κανουμε την άσκηση τρόπο ζωής, και όσοι μας επιστεύτηκαν έχουν πλέον γίνει οι θερμότεροί μας υποστηρικτές και οι καλύτεροι πρεσβευτές μας.
Το "IL SPORTIVO" έχει ανεβάσει τον πήχυ όσον αφορά την ποιότητα των προσφερόμενων υπηρεσιών, ικανοποιώντας και τους πιο απαιτητικούς φίλους μας, πάντα με απόλυτο σεβασμό στις προσωπικές ανάγκες και ιδιαιτερότητες του καθενός που μας εμπιστεύεται.
Συντομογραφία του όρου cardiovascular, ο οποίος αναφέρεται στην καρδιά. Είναι η μορφή άσκησης στην οποία ο αθλούμενος ανεβάζει τους καρδιακούς του παλμούς. Χρησιμοποιείται επίσης ο όρος αερόβια άσκηση μέσα από άσκηση σε ποδήλατο, διάδρομο, ελλειπτικό μηχάνημα και μέσα από τα διάφορα ομαδικά προγράμματα στα γυμναστήρια. Η αερόβια άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην ενδυνάμωση των πνευμόνων και στην αύξηση της χωρητικότητας τους, αυξάνει τον μεταβολισμά, τη θερμιδική καύση και την απώλεια βάρους. Βοηθά, επίσης, στην καταπολέμηση του άγχους, στην αύξηση της ενέργειας και σε καλύτερο ύπνο.
Όρος που αναφέρεται στα μηχανήματα ενδυνάμωσης που συναντάμε στα γυμναστήρια, στα οποία ο αθλούμενος με την κατάλληλη χρήση τους απομονώνει διάφορες μυϊκές ομάδες και περιορίζει το ρίσκο τραυματισμού, αφού το μηχάνημα κατευθύνει την κίνηση. Είναι ιδανικό για αρχάριους αθλούμενους στην ομαλή και σωστή ένταξη τους στο γυμναστήριο.
Όρος που αναφέρεται στην άσκηση με ελεύθερα βάρη. Χρησιμοποιείται από προχωρημένους αθλούμενους με αλτήρες και μπάρες, καθώς προσφέρει μεγαλύτερο εύρος κίνησης κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Η κυκλική προπόνηση. Περιλαμβάνει ασκήσεις αντίστασης και αερόβιας άσκησης μέσα σ’ ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης, όπου ο αθλούμενος μετά το τέλος κάθε άσκησης προχωρά στην επόμενη με ένα πολύ μικρό διάλλειμα μεταξύ των δύο ασκήσεων.
Εργαλείο προπόνησης που δημιουργήθηκε από Αμερικανούς πεζοναύτες και εξαπλώθηκε ραγδαία στον απλό, καθημερινό αθλούμενο και αποτελεί, πλέον, ένα σημαντικό στοιχείο της λειτουργικής προπόνησης (βλ. Functional Training). Οι ιμάντες προσφέρουν τη δυνατότητα εκγύμνασης όλου του σώματος, για το χτίσιμο δυνατού κορμού και την αύξηση της μυϊκής αντοχής. Χρησιμοποιούνται τόσο από καθημερινούς αθλούμενος, όσο και από αθλητές, με την ένταση να αυξάνεται ανάλογα με το επίπεδο τους.
Πλατφόρμα δόνησης επάνω στην οποία στέκεται ο αθλούμενος και εκετελεί σειρές ασκήσεων για ενδυνάμωση του κορμού και ολόκληρου του σώματος. Χρησιμοποιείται σε πολλά γυμναστήρια και Personal Studios.
Συντομογραφια του όρου “Both sides up”, πρόκειται για ένα εργαλείο προπόνησης ιδανικό για λειτουργική προπόνηση (βλ. Functional Training). Ονομάστηκε έτσι επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από τις δύο πλευρές, προσφέροντας στον αθλούμενο τη δυνατότητα βελτίωσης της ισορροπίας του κορμού, καθώς και την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.
Μέθοδος προπόνησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα. Μέσα από αυτή την προπόνηση, ο αθλούμενος βελτιώνει την ευλιγισία και την ισορροπία του, ενδυναμώνει τον κορμό (μυϊκή συναρμογή) και ολόκληρο το σώμα του. Υπάρχουν επίπεδα αρχαρίων και προχωρημένων, με την ένταση του μαθήματος να ορίζεται από την προσαρμοστικότητα και την πρόοδο του πελάτη.
Πάρτε φυσικό μαύρισμα σε σύντομο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας την συσκευή μας για solarium.
Πεντακάθαρα και υπερσύγχρονα μπάνια και ντουζ για τους πελάτες του Health Club μας.
Είτε είστε αρχάριος, είτε προχωρημένος, το έμπειρο και εκπαιδευμένο προσωπικό μας είναι σε θέση να σας ετοιμάσει προσωπικό πρόγραμμα εκγύμνασης ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Το TRX είναι το εργαλείο προπόνησης που δημιουργήθηκε από Αμερικάνους πεζοναύτες και εξαπλώθηκε ραγδαία στον απλό καθημερινό αθλούμενο και αποτελεί ένα σημαντικό στοιχειό της λειτουργικής προπόνησης. Οι ιμάντες αυτοί δίνουν την δυνατότητα εκγύμνασης όλου του σώματος, χτίσιμο δυνατού κορμού, αύξησης μυικής αντοχής. Μπορούν να γυμναστούν αθλητές καθώς και καθημερινοί αθλούμενοι ανάλογα με το επίπεδο τους.
Πρόγραμμα προπόνησης το όποιο βασίζεται στις αρχές του karate, kickboxing, mixed martial arts και του tae kwon do. Αποτελεί ένα 55-λεπτο χορογραφημένο πρόγραμμα με 10 μουσικά κομμάτια και παρέχει μια συναρπαστική εμπειρία άσκησης και γρήγορα αποτελέσματα. Ο εκπαιδευτής θα σας οδηγήσει μέσα από μια σειρά ασκήσεων σε 10 διαφορετικά μουσικά κομμάτια.
Ένας πολύ γρήγορος τρόπος για να διαμορφώσετε το σώμα σας και να κάψετε λίπος. Αποτελεί πρόγραμμα εκγύμνασης για σύσφιξη χρησιμοποιώντας βάρη και είναι σχεδιασμένο για όσους θέλουν να προσθέσουν σωματική δύναμη στην αεροβική τους εκγύμναση. Η απλότητα της συγκεκριμένης εκγύμνασης κάνει το BODYPUMP ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για την ανάπτυξη δύναμης και αυτοπεποίθησης. Ο συνδυασμός μοντέρνων τραγουδιών και συναρπαστικής χορογραφίας βοηθούν στην ολοκλήρωση της 45-λεπτης ή μίας ώρας προπόνηση. Θα χρησιμοποιήσετε μια πλατφόρμα step, μια μπάρα και βάρη.
Το CXWORX επικεντρώνεται στον κορμό και τους μύες που συνδέουν το άνω με το κάτω μέρος του σώματός σας. Είναι ιδανικό για να ενδυναμώσετε και να συσφίξετε την κοιλιά και τους γλουτούς, καθώς βελτιώνει τη λειτουργική δύναμη του σώματός σας και συμβάλλει στην αποφυγή τραυματισμών.
Το RPM είναι μια 50-λεπτη τάξη εσωτερικής ποδηλασίας βασισμένη στην υπαίθρια ποδηλασία. Οδηγείτε με μουσική που εμπνέει για περίπου 20-25 χιλιόμετρα ποικίλης περιοχής, ελέγχοντας την ένταση της άσκησης με ένα μοχλό αντίστασης και με την ταχύτητα των πετάλων. Ο εκπαιδευτής του RPM θα σας οδηγήσει σε ένα ταξίδι χορογραφημένο σε 9 μουσικά κομμάτια και μέσω ενσωματωμένων στάσεων οδήγησης και ταχυτήτων για να ταιριάζει στις περιοχές.
Ομαδικό πρόγραμμα step, όπου ο κάθε αθλούμενος ρυθμίζει το ύψος του "σκαλοποατιού" ανάλογα με το επίπεδο του και πραγματοποιεί απλές κινήσεις επάνω και γύρω από αυτό, ακολουθώντας το ρυθμό της μουσικής και τις οδηγίες του εκπαιδευτή. Ιδανική αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους και ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.
Το BODYATTACK είναι ένα πρόγραμμα εμπνευσμένο από τα σπόρ για βελτίωση αντοχής και δύναμης. Συνδυάζει αθλητικές αερόβιες κινήσεις με ασκήσεις δύναμης και σταθεροποίησης. Οι έμπειροι εκπαιδευτές και η δυνατή μουσική δίνουν σε αρχάριους και έμπειρους αθλητές το σωστό κίνητρο για την υλοποίηση των στόχων τους. Το BODYATTACK έχει σχεδιαστεί γύρω από ένα 55-λεπτο πρόγραμμα με 11 μουσικά τραγούδια και ασκήσεις που προκαλούν την αντοχή και τη δύναμη.
Το BODYBALANCE είναι η άσκηση που συνδυάζει Yoga, Thai Chi και Pilates και σου προσφέρει την αίσθηση ηρεμίας, συγκέντρωσης και δύναμης. Αποτελεί μια 55-λεπτη ομαδική άσκηση με μουσική, η οποία απομακρύνει το άγχος της καθημερινότητας και ενισχύει τη σωματική και ψυχική ευεξία. Κάθε τάξη αποτελείται από 45 λεπτά απλών αλλά προκλητικών ασκήσεων, ακολουθούμενη από 10 λεπτά χαλάρωσης και διαλογισμού.
