Το kickboxing είναι ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει προπόνηση και αυτοάμυνα και απευθύνεται σε άνδρες, γυναίκες αλλά και παιδιά. Το kickboxing μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας με πολλούς τρόπους καθώς γυμνάζει ολόκληρο το σώμα κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και μεγάλες μυϊκές ομάδες. Ας δούμε τα 7 σημαντικότερα οφέλη του:
1. Βοηθά στην απώλεια βάρους
To kickboxing καίει θερμίδες, τονώνει τους μυς και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Ανάλογα με τον τύπο και την ένταση της άσκησης, ποικίλλει και ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται.
2. Αποβάλει το στρες
Το kickboxing απελευθερώνει την ορμόνη ενδορφίνη, την ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, ανακουφίζει από τον πόνο και βοηθά στη μείωση του στρες.
3. Βελτιώνει την στάση του σώματος
Tο kickboxing ενδυναμώνει τον κορμό αλλά και τους μυες που βρίσκονται στην κοιλιά και χαμηλά στην πλάτη με αποτέλεσμα να βοηθά στη βελτίωση της ευελιξίας και της στάση του σώματός σας.
4. Λειτουργεί ως μηχανισμός αυτοάμυνας
Όπως και άλλες πολεμικές τέχνες το kickboxing μπορεί να λειτουργήσει σα μηχανισμός αυτοάμυνας.
5. Βελτιώνει το συντονισμό μας
Αν ο συντονισμός και τα αντανακλαστικά δεν είναι τα δυνατά σας σημεία, το kickboxing μπορεί να σας δώσει τη λύση βοηθώντας σας να τα βλετιώσετε.
6. Αυξάνει την αντοχή και δυναμώνει την καρδιά
Το kickboxing έχει θετικό αντίκτυπο στο καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα. Οι κινήσεις που περιλαμβάνει ενισχύουν την καρδιά και την αντοχή, ενώ σε μακροπρόθεσμη βάση βοηθούν επίσης στον έλεγχο της πίεσης του αίματος.
7. Βελτιώνει την ισορροπία
Καθώς μεγαλώνουμε, ο βηματισμός μας γίνεται λιγότερο ανάλαφρος και σιγά σιγά χάνουμε τη σταθερότητά μας. Με τα γρήγορα στριφογυρίσματά του, το kickboxing μπορεί να βελτιώσει τη σταθερότητα και την ισορροπία σας.
