| Λευκωσία |
|
|
ρωτήστε μας |
| ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ |
ΧριστιάναΕυαγγέλου |
| ΠΩΣ ΘΑ ΕΡΘΕΤΕ |
|
|
Στο Just Ladies Fitness είμαστε οι μόνοι που ειδικευόμαστε στις μοναδικές ανάγκες εκγύμνασης του γυναικείου σώματος! Στόχος μας είναι να βοηθάμε γυναίκες κάθε ηλικίας και κάθε φυσικής κατάστασης να πραγματοποιήσουν τους στόχους τους για καλή φυσική κατάσταση και έναν υγιεινό τρόπο ζωής Εξειδικευμένα προγράμματα, από πτυχιούχο προσωπικό, για ορθοσωμία, εσω-στροφή ώμων (κύφωση), σκολίωση, δισκοπάθειες. Σας προσκαλούμε να δείτε από κοντά το ολοκαίνουργιο μας γυμναστήριο σχεδιασμένο αποκλειστικά για γυναίκες.
Προγράμματα εκγύμνασης ειδικά διαμορφωμένα για μείωση λίπους από κοιλιά και περιφέρεια!
Μήπως βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια ομαδικά προγράμματατα που υπάρχουν σε όλα τα γυμναστήρια;...σας περιμένουμε στο μοναδικό γυμναστήριο στη Λευκωσία με 7 ολοκαίνουργια προγράμματα απο την BTS!
Η εταιρεία που έχει εφεύρει και έχει δημιουργήσει τα γνωστά σε όλους μας STEP, τώρα παρουσιάζει και στην Κύπρο τα επόμενα φαινόμενα... GroupPower, GroupKick, GroupCore, GroupGroove, GroupStep, GroupCentergy, GroupActive, GroupRide και R30!
Συντομογραφία του όρου cardiovascular, ο οποίος αναφέρεται στην καρδιά. Είναι η μορφή άσκησης στην οποία ο αθλούμενος ανεβάζει τους καρδιακούς του παλμούς. Χρησιμοποιείται επίσης ο όρος αερόβια άσκηση μέσα από άσκηση σε ποδήλατο, διάδρομο, ελλειπτικό μηχάνημα και μέσα από τα διάφορα ομαδικά προγράμματα στα γυμναστήρια. Η αερόβια άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην ενδυνάμωση των πνευμόνων και στην αύξηση της χωρητικότητας τους, αυξάνει τον μεταβολισμά, τη θερμιδική καύση και την απώλεια βάρους. Βοηθά, επίσης, στην καταπολέμηση του άγχους, στην αύξηση της ενέργειας και σε καλύτερο ύπνο.
Όρος που αναφέρεται στα μηχανήματα ενδυνάμωσης που συναντάμε στα γυμναστήρια, στα οποία ο αθλούμενος με την κατάλληλη χρήση τους απομονώνει διάφορες μυϊκές ομάδες και περιορίζει το ρίσκο τραυματισμού, αφού το μηχάνημα κατευθύνει την κίνηση. Είναι ιδανικό για αρχάριους αθλούμενους στην ομαλή και σωστή ένταξη τους στο γυμναστήριο.
Όρος που αναφέρεται στην άσκηση με ελεύθερα βάρη. Χρησιμοποιείται από προχωρημένους αθλούμενους με αλτήρες και μπάρες, καθώς προσφέρει μεγαλύτερο εύρος κίνησης κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Χρησιμοποιείται από προχωρημένους αθλούμενους, ξεφεύγωντας από τα σταθερά μηχανήματα απομόνωσης των μυών, αφού προσφέρει μεγαλύτερη γκάμα κινήσεων σε ό,τι αφορά την κατεύθυνση της κάθε άσκησης, καθώς μπορεί να μιμηθεί σε μεγάλο βαθμό την πραγματική κίνηση αθλητών σε διάφορα αθλήματα.
Γνωστή και ως λειτουργική προπόνηση. Με αυτόν τον όρο περιγράφουμε την προπόνηση στην οποία ο αθλούμενος χρησιμοποιεί το σώμα του ως μηχάνημα εκγύμνασης, δυναμώνοντας παράλληλα τον κορμό, το άνω και κάτω μέρος του σώματος με ασκήσεις που πολλές φορές μιμούνται κινήσεις της καθημερινότητας μας, με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, καλύπτωντας όλες τις παραμέτρους του FITNESS!
Εργαλείο προπόνησης που δημιουργήθηκε από Αμερικανούς πεζοναύτες και εξαπλώθηκε ραγδαία στον απλό, καθημερινό αθλούμενο και αποτελεί, πλέον, ένα σημαντικό στοιχείο της λειτουργικής προπόνησης (βλ. Functional Training). Οι ιμάντες προσφέρουν τη δυνατότητα εκγύμνασης όλου του σώματος, για το χτίσιμο δυνατού κορμού και την αύξηση της μυϊκής αντοχής. Χρησιμοποιούνται τόσο από καθημερινούς αθλούμενος, όσο και από αθλητές, με την ένταση να αυξάνεται ανάλογα με το επίπεδο τους.
Εργαλείο προπόνησης για ενδυνάμωση κορμού, γενική μυϊκή ενδυνάμωση, ευλιγισία, ισορροπία και μυϊκή συναρμογή. Χρησιμοποιείται από αθλητές και προπονητές μέσα από ειδικό ασκησιολόγιο, το οποίο καθορίζεται ανάλογα με τους στόχους και το επίπεδο του αθλούμενου.
Συντομογραφια του όρου “Both sides up”, πρόκειται για ένα εργαλείο προπόνησης ιδανικό για λειτουργική προπόνηση (βλ. Functional Training). Ονομάστηκε έτσι επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από τις δύο πλευρές, προσφέροντας στον αθλούμενο τη δυνατότητα βελτίωσης της ισορροπίας του κορμού, καθώς και την ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.
Η χρήση της σάουνας είναι ένας πολύς καλός παράγοντας αποκατάστασης των μυών μετά από δυνατές προπονήσεις. Η αποθεραπεία του ασκούμενου και ειδικότερα η μυϊκή του αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνησή του. Χαλαρώστε χρησιμοποιόντας την σάουνα που σας προσφέρει το Health Club μας.
Επισκεφτείτε τον διατροφολόγο του Health Club μας, για εξειδικευμένες και εξατομικευμένες συμβουλές. Γιατί η σωστή και η ισοροπημένη διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγείας σας.
Χρησιμοποιήστε τα πιστολάκια μαλλίων που σας παρέχει το Health Club μας.
Για αυτούς που επιθυμούν κάτι περισσότερο από μια απλή συνδρομή σε ένα Health Club. Προσωπική θυρίδα ασφαλείας για φύλαξη των προσωπικών σας αντικειμένων.
Πεντακάθαρα και υπερσύγχρονα μπάνια και ντουζ για τους πελάτες του Health Club μας.
Είτε είστε αρχάριος, είτε προχωρημένος, το έμπειρο και εκπαιδευμένο προσωπικό μας είναι σε θέση να σας ετοιμάσει προσωπικό πρόγραμμα εκγύμνασης ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Το σωματικό λίπος έχει άμεση επίδραση στην υγεία του ανθρώπου και η σωστή εκτίμηση του μπορεί να βοηθήσει σε πολλούς τομείς. Η λιπομέτρηση είναι η διαδικασία με την οποία μετράμε το ποσοστό λίπους στο σώμα την συγκεκριμένη χρονική στιγμή. To Health Club μας διαθέτει τον εξοπλισμό και την τεχνογνωσία για μια σωστή λιπομέτρηση.
Η μέτρηση σύστασης σώματος είναι πολύ σημαντική για να γνωρίζουμε σε τι ποσοστό επί του βάρους συμμετέχει το λίπος και σε τι ποσοστό η μυϊκή μας μάζα και τα υγρά καθώς και σε ποια σημεία του σώματός μας συσσωρεύεται περισσότερο λίπος. To Health Club μας διαθέτει τον εξοπλισμό και την τεχνογνωσία για μια σωστή μέτρηση σύστασης σώματος.
Στο Health Club μας μπορείτε να κάνετε ένα εξατομικευμένο τεστ κοπώσεων (fitness ή stress test) το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά από μετρήσεις ικανό να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την καταστάση τόσο της υγείας σας αλλά και της φυσικής σας κατάστασης.
Αφεθείτε στα έμπειρα χέρια των Personal Trainers που συνεργάζονται με το Health Club μας, για μια εκπληκτική εμπειρία άθλησης.
Πρόγραμμα 60 λεπτών που θα ανεβάσει στα ύψη το προπονητικό σας επίπεδο και την αερόβια σας αντοχή. Κινήσεις με βαθιές ρίζες στο kick boxing και στις πολεμικές τέχνες που θα διαμορφώσουν όμορφα το σώμα σας. Ανακαλύψτε το Group Kick, ανακαλύψτε την αυτοπεποίθηση σας!
Μέθοδος εκγύμνασης με μπάρα η οποία δυναμώνει όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες. Απλές και εύκολες προπονητικές κινήσεις όπως καθίσματα, προβολές, πιέσεις υπό τη συνοδεία καταπληκτικής μουσικής. Αυτό το πρόγραμμα 60 λεπτών απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και είναι κατάλληλο για όλα τα προπονητικά επίπεδα.
Πρόγραμμα 30 λεπτών με σκοπό την ενδυνάμωση του κορμού (από την ωμική ζώνη μέχρι και τους γοφούς), για βελτίωση της αθλητικής ικανότητας και πρόληψη ενοχλήσεων στην σπονδυλική στήλη! Η τόνωση των μυών της κοιλιάς είναι ο πρωταρχικός του στόχος.
Μάθετε πως με 60 λεπτά εκγύμνασης πάνω στην πλατφόρμα (step) μπορούμε να γυμνάσουμε και σχηματίσουμε το κάτω μέρος του σώματος μας. Αυξήστε την αντοχής σας διαμορφώντας τις κινήσεις και το ύψος του step. Ανακαλύψτε το Group Step, πως να παίζετε με το step για μέγιστα και ασφαλή αποτελέσματα!
60 λεπτά χορευτικές φιγούρες με τη συνοδεία καταπληκτικής και γεμάτης ενέργεια μουσικής. Νοιώστε το ανεπανάληπτο αίσθημα της ξεγνοιασιάς με αυτό το καθαρά χορευτικό, αερόβιο πρόγραμμα! Ανακαλύψτε το Group Groove, ανακαλύψτε πως χορεύετε!
Αισθανθείτε γεμάτοι ενέργεια, αποκτήστε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία. Αυτό το καταπληκτικό πρόγραμμα των 60 λεπτών υπόσχεται να σας ανεβάσει το επίπεδο αντοχής και φυσικής κατάστασης. Ενθαρρυντική μουσική και φιλικοί instructors σας καθοδηγούν στην βελτίωση όλων των παραμέτρων άσκησης. Ανακαλύψτε το Group Active, ανακαλύψτε μέχρι που μπορείτε να φτάσετε!
Ανταμείψετε το σώμα σας μέσα από ένα 60 λεπτο ταξίδι, με κινήσεις εμπνευσμένες από το yoga και το pilates. Μουσική γεμάτη θετική ενέργεια και instructors έτοιμοι να σας καθοδηγήσουν σε ένα ασφαλισμένο προπονητικό πρόγραμμα. Ανακαλύψτε το Group Centergy, ανακαλύψτε την ελαχιστοποίηση του άγχους!
