Κυριάκος Πελεκάνος
Personal Trainer
Όνομα
Email
Θέμα
Ερώτηση
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
Παχαίνουν οι τηγανητές πατάτες;

Διατροφικές γνώσεις
Νικολέττα Κωνσταντινίδου 17 Σεπτεμβρίου 2013
Η πατάτα αποτελεί το πιο πλούσιο λαχανικό σε κάλιο και βιταμίνη C, ενώ περιέχει σημαντικές ποσότητες σύνθετων υδατανθράκων. Άρα γίνεται σαφές ότι η πατάτα είναι ένα αμυλούχο τρόφιμο που δεν πρέπει να λείπει από την διατροφή μας. Είναι ωστόσο σημαντικό να την μαγειρεύουμε σωστά. Αποδίδει τις πιο λίγες θερμίδες βραστή ή ψητή, ενώ εάν την τηγανίσουμε,...
διαβάστε το άρθρο
Ο γιος μου είναι 16 χρονών και θέλει να κάνει διατροφή για αύξηση όγκου παίρνοντας πρωτεΐνη. Εγώ είμαι επιφυλακτική και θα ήθελα τη γνώμη σας. Θα πρέπει να επισκεφθεί διατροφολόγο;

Κέρδισε όγκο
Ανδρέας Ζαχαρίου 02 Απριλίου 2014
Χαίρετε Παναγιώτα Καταρχάς να σας ευχαριστεί το γεγονός ότι ο γιος σας γυμνάζεται και έχει την διάθεση να δημιουργήσει κάτι, όπως στην προκειμένη περίπτωση ένα ωραίο σώμα. Φυσικά, αν και η ηλικία του μας επιτρέπει να γυμναστεί ελεύθερα με βάρη για να κτίσει ένα όμορφο και ογκώδες σώμα υπάρχουν παράγοντες που πρέπει να προσέξει ο γιος σας και ...
διαβάστε το άρθρο
Ειναι ορθό ένα άτομο που γυμνάζεται καθημερινά και έχει ένα πρόγραμμα μεσογειακής διατροφής να λαμβάνει λιποδιαλύτες, και αν ναι γιατί; Οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν πως οι λιποδιαλύτες έχουν παρενέργειες και κατατάσσονται στα ψυχογενή φάρμακα

Συμπληρώματα διατροφής
Ανδρέας Ζαχαρίου 12 Μαρτίου 2014
Αγαπητή Μαρία Καταρχάς όταν αναφερόμαστε σε λιποδιαλύτες θα είμαστε πιο συγκεκριμένοι ότι μιλάμε για συμπλήρωμα διατροφής από εγκεκριμένη νόμιμη εταιρεία. Αφού είναι νόμιμη εταιρεία τότε ελέγχονται απο επιστήμονες και δεν περιλαμβάνουν καθόλου διεγερτικές ή φαρμακευτικές ουσίες που χρειάζονται ιατρική έγκριση, άρα είναι φυσικό συμπλήρωμα. Ως συνή...
διαβάστε το άρθρο
Εδώ και ένα μήνα έχω διαγνωστεί με δυσλειτουργία ιερολαγόνιας άρθρωσης. Έκανα φυσικοθεραπεία και τώρα είμαι στο στάδιο της αποκατάστασης. Ο φυσικοθεραπευτής μου απαγόρευσε κάθε είδους διάταση που ζορίζει τη λεκάνη. Θα ήθελα τη συμβουλή σας για το τι γυμναστική θα μπορούσα να κάνω μετά την αποκατάσταση. Ευχαριστώ!

Πρόληψη τραυματισμών
Μαρίνος Ανδρέου 21 Ιανουαρίου 2014
Ευχαριστώ για την ερώτηση και την εμπιστοσύνη! Είναι γεγονός ότι η πάθηση με την οποία έχεις διαγνωστεί εμφανίζει τα τελευταία χρόνια αύξηση κυρίως λόγω κακής στάσης του σώματος σε καθιστή θέση αλλά και κακής τεχνικής στην άρση βάρους είτε στο γυμναστήριο είτε στην καθημερινή μας ζωή. Απ' ό,τι καταλαβαίνω, έχεις ήδη περάσει στο στάδιο της απο...
διαβάστε το άρθρο
Γιατι ενώ ακολουθώ ένα πολύ ισορροπημένο διαιτολόγιο το λίπος δεν υποχωρεί από την περιοχή της κοιλιάς; Περπατώ καθημερινά 50 λεπτά μέχρι μία ώρα γρήγορο περπάτημα. Επίσης, αν μπορείτε να μου προτείνετε συνδυασμούς φαγητών. Ευχαριστώ

Υγεία και άσκηση
Αλεξία Ποταμίτου 23 Απριλίου 2013
Αγαπητέ Αλέξανδρε, Πρόσεξε, ίσως, την κατανάλωση αλκοόλης και γενικά τους υδατάνθρακες στη διατροφή σου (π.χ. ρύζι, ζυμαρικά, πατάτα, ψωμί κτλ.). Προσπάθησε να συμπεριλάβεις άμυλο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για να μην πεινάς (π.χ. τυρί με φρούτο) και δούλεψε την κοιλιακή σου χώρα με σωστή γυμναστική. Αν δεν έχει κανένα πρόβλημα υγείας, τ...
διαβάστε το άρθρο

Envisioned by Darkpony Darkpony