Κυριάκος Πελεκάνος
Personal Trainer
Όνομα
Email
Θέμα
Ερώτηση
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
Κυρία Μιχαηλίδου, ο υιός μου είναι σχεδόν 9 χρονών (01/2007). Ασχολείται με το ποδόσφαιρο εδώ και 4 χρόνια και παίζει σε ιδιωτική ακαδημία με αρκετά καλή απόδοση μέχρι στιγμής. Έχει ύψος 1.40 και βάρος 38 κιλά. Το πρόβλημα είναι ότι έχει μεγάλη έφεση στα junk food και γενικά καταναλώνει μεγάλες ποσόστητες φαγητού (όσο ένας ενήλικας). Κατά καιρούς προσέχει με αποτέλεσμα την μείωση του βάρους του χωρίς όμως να μπορεί να το διατηρήσει. Αυτό που θέλω να σας ρωτήσω είναι τι είδους διατροφή θα μπορούσε να ακολουθήσει ώστε να μειώσει κάπως το βάρος του ή έστω να το διατηρήσει, χωρίς όμως να είναι πιεστικό αφού πρόκειται για παιδί. Σας ευχαριστώ!

Χάσε βάρος
Νικολέτα Μιχαηλίδου 30 Οκτωβρίου 2015
Όπως πολυ σωστά αναφέρατε, σε τέτοιες ηλικίες δεν εφαρμόζουμε δίαιτα με κάπως μειωμένη πρόσληψη θερμιδων αλλά ένα προγράμμα βασισμένο στις αρχες σωστής διατροφής. Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στις σωστές ποσότητες για την ηλικία του και το προγράμμα του. Ακολουθώντας μια ορθή διατροφή με σωστές ποσότητες και αποφεύγοντας τη συχνή κατανάλωση junk food, ...
διαβάστε το άρθρο
Γεια σας, αντιμετωπίζω πρόβλημα με το βάρος μου, γενικά με το λίπος σε ιδιαίτερες περιοχές του σώματος μου ειδικά στο στήθος. Πως μπορώ να απαλλαγώ από αυτό;

Υγεία και άσκηση
Αλεξία Ποταμίτου 13 Μαΐου 2013
Αγαπητέ Αντώνη, σε ευχαριστώ για την ερώτηση σου. Η συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία είναι ένα πολύ δύσκολο κομμάτι, τόσο για τη γυναίκα, όσο και για τον άνδρα. Είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να φτάσεις το ιδανικό βάρος, αν δεν είσαι ήδη, και να ακολουθήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής για περισσότερο από 6 μήνες. Αυτό θα σε βοηθήσει ...
διαβάστε το άρθρο
Ειναι σωστό ενα άτομο που θέλει να χάσει βάρος, γυμνάζεται καθημερινά και ακολουθεί μια μεσογειακή διατροφή να παίρνει λιποδιαλύτες; Αν ναι, γιατί; Αν όχι γιατί;

Συμπληρώματα διατροφής
Νάταλυ Κυριακίδου 12 Μαρτίου 2014
Καλησπέρα Μαρία, Υπάρχουν πολλά χάπια στην αγορά που υποστηρίζουν πως βοηθούν την απώλεια βάρους είτε γιατί καίνε λίπος ή γιατί αυξάνουν τον μεταβολισμό. Τα πιο συνηθισμένα είναι η L-καρνιτίνη και η ταυρίνη. Πολλά από αυτά τα χάπια περιέχουν και εφεδρίνη η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία. Καλό είναι αν αποφασίσουμε να χρησιμοποιήσου...
διαβάστε το άρθρο
Αξίζει να ακολουθήσω μια αυστηρή δίαιτα;

Ειδικές δίαιτες
Αλεξία Ποταμίτου 13 Νοεμβρίου 2013
Δεν πιστεύω ότι υπάρχει λόγος κάποιος να υποβάλλει τον εαυτό του σε αυστηρές δίαιτες, αφού αυτές μπορούν να επιφέρουν πολλαπλά προβλήματα υγείας. Αν για κάποιο ιατρικό λόγο πρέπει να υποβληθείτε σε μια αυστηρή δίαιτα, τότε θα πρέπει να είναι εξατομικευμενη. ...
διαβάστε το άρθρο
Πρόσφατα έμαθα ότι είμαι έγκυος, αλλά είμαι υπέρβαρη. Μπορώ να χάσω βάρος;

Χάσε βάρος
Νικολέττα Κωνσταντινίδου 24 Σεπτεμβρίου 2013
Είναι γνωστό ότι η μητρική παχυσαρκία σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο για επιπλοκές της εγκυμοσύνης, όπως ο διαβήτης κύησης και η αυξημένη αρτηριακή πίεση, εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων στο έμβρυο και στη μετέπειτα ζωή του. Όμως, η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμα και στην αρχή αυτής, δεν συνίσταται, ...
διαβάστε το άρθρο

Envisioned by Darkpony Darkpony