5 στάσεις του σεξ που σε βοηθούν να γυμναστείς

Όλοι θα συμφωνήσουν ότι το πιο ευχάριστο είδος άσκησης είναι το σεξ, γι’αυτό κι εμείς σου προτείνουμε 5 στάσεις που και απόλαυση θα σου προσφέρουν και θα σε βοηθήσουν να ιδρώσεις, να κάψεις θερμίδες και να γυμναστείς:

1. Στα τέσσερα

Μια απο τις πιο κλασικές στάσεις είναι το γνωστό σε όλους doggy-style που δυναμώνει τόσο τον κορμό της γυναίκας στην προσπάθεια της να ισορροπήσει στα τέσσερα όσο και τους τετρακεφάλους και τους γλουτούς της από την κίνηση και την αντίσταση που ασκεί. Μια ελαφρώς τροποποιημένη έκδοση με τα χέρια στον τοίχο γυμνάζει επιπλέον τους ώμους και γενικά όλο το πάνω μέρος του σώματός.

2. Γυναίκα από πάνω

Μία ακόμα πολύ κλασική στάση που πέρα από εγγυημένη απόλαυση γυμνάζει τους γλουτούς και τους κάτω κοιλιακούς της γυναίκας. Μια παραλλαγή με τα πόδια της να πιέζουν τα πλευρά του άντρα δυναμώνει τετρακεφάλους και προσαγωγούς, ενώ αν τα πέλματα ακουμπούν στο κρεβάτι γυμνάζονται τα πόδια και οι γλουτοί της σα να κάνει ημικαθίσματα.

3. Λωτός

Μία σχετικά ξεκούραστη στάση χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία που γυμνάζει την πλάτη, τους ραχιαίους και τους γλουτούς των δύο παρτενέρ.

4. Όρθια στάση

H συγκεκριμένη στάση είναι μια από τις πιο δύσκολες και απαιτεί μυική δύναμη από αμφότερους τους δύο συντρόφους. Τα πόδια της γυναίκας βρίσκονται τυλιγμένα γύρω από τη λεκάνη του άντρα, κάτι το οποίο προϋποθέτει δύναμη στην πλάτη και τους δικεφάλους τόσο από αυτήν για να καταφέρει να στηριχτεί και να ισορροπήσει όσο και από αυτόν για να την κρατήσει ψηλά στον αέρα.

5. Γέφυρα

Στη στάση-γέφυρα η γυναίκα στηρίζεται στα τέσσερα άκρα της τα οποία σχηματίζουν ορθή γωνία με το κρεβάτι ή το πάτωμα και το πρόσωπο της είναι στραμμένο στο ταβάνι. Μία αρκετά δύσκολη στάση που απαιτεί εξαιρετικά καλή φυσική κατάσταση και αντοχή και γυμνάζει όλες σχεδόν τις μυικές ομάδες (κοιλιακούς, πλάτη, γλουτούς, προσαγωγούς, τετρακεφάλους, δικεφάλους και τρικεφάλους).