Γεωργία Πιπεράρη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Όνομα
Email
Θέμα
Ερώτηση
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
Κάποιος που έχει συχνά ταχυκαρδία μπορεί να πίνει καφέ πριν την προπόνηση με βάρη; Και επίσης κάποιος που κοιμάται 5-6 ώρες την ημέρα είναι εφικτό να προπονηθεί με βάρη;

Υγεία και άσκηση
Ανδρέας Ζαχαρίου 09 Απριλίου 2013
Γεια σας κυρία Μαρίνα Καταρχήν, για να απαντηθεί το πρώτο σας ερώτημα, πρέπει να καθορίσουμε το είδος της ταχυκαρδίας και από πού προέρχεται, αν δηλαδή είναι παθολογική περίπτωση (καρδιολογικά προβλήματα) ή απλά μια φυσιολογική κατάσταση (από την ημέρα που γεννήθηκε παρουσιάζει γενικά αρρυθμίες). Αν είναι σοβαρής μορφής παθολογική περίπτωση, υπάρχ...
διαβάστε το άρθρο
Εδώ και ένα μήνα έχω διαγνωστεί με δυσλειτουργία ιερολαγόνιας άρθρωσης. Έκανα φυσικοθεραπεία και τώρα είμαι στο στάδιο της αποκατάστασης. Ο φυσικοθεραπευτής μου απαγόρευσε κάθε είδους διάταση που ζορίζει τη λεκάνη. Θα ήθελα τη συμβουλή σας για το τι γυμναστική θα μπορούσα να κάνω μετά την αποκατάσταση. Ευχαριστώ!

Πρόληψη τραυματισμών
Μαρίνος Ανδρέου 21 Ιανουαρίου 2014
Ευχαριστώ για την ερώτηση και την εμπιστοσύνη! Είναι γεγονός ότι η πάθηση με την οποία έχεις διαγνωστεί εμφανίζει τα τελευταία χρόνια αύξηση κυρίως λόγω κακής στάσης του σώματος σε καθιστή θέση αλλά και κακής τεχνικής στην άρση βάρους είτε στο γυμναστήριο είτε στην καθημερινή μας ζωή. Απ' ό,τι καταλαβαίνω, έχεις ήδη περάσει στο στάδιο της απο...
διαβάστε το άρθρο
Είμαι 15 ετών, ύψος 1.76m και 80kg. Έχω αρχίσει γυμναστήριο εδώ και 8 μήνες, έχω δεί διαφορά στο σώμα μου, αλλά ακόμη δεν έκανα κοιλιακούς παρότι τους γυμνάζω 3 φορές / εβδομάδα. Έχει σφίξει η κοιλιά μου, αλλά δεν φαίνονται οι κοιλιακοί. Τι ασκήσεις να κάνω για να χάσω το λίπος στα πλαϊνά; Μου συνιστάτε να κάνω cardio πολλές φορές την εβδομάδα (είναι αλήθεια ότι χάνεις μυϊκή μάζα όταν κάνεις cardio;;). Τέλος, να σημειώσω ότι τρώω σπάνια εκτός σπιτιού και συνήθως τα γεύματα μου είναι υγιεινά. Ευχαριστώ για τον χρόνο σας

Διατροφικές γνώσεις
Νικολέτα Μιχαηλίδου 21 Μαρτίου 2014
Γεια σου Παντελή, Για το θέμα της γυμναστικής καλύτερα να ρωτήσεις τους ειδικούς που είναι οι γυμναστές. Σίγουρα, όμως, το αερόβιο θα σε βοηθήσει πολύ στο να χάσεις λίπος. Τώρα για να φανούν όπως λες οι κοιλιάκοί σου θα πρέπει το ποσοστό λίπους να πέσει κάτω απο 10%. Για να γίνει αυτό θέλει καλή άσκηση και καλή διατροφή με πολύ προσοχή στην λεπτομ...
διαβάστε το άρθρο
Καλησπέρα! Είναι ο Χρήστος (17 ετών, ύψος 1.78 και 81kg). Αθλούμαι κάνοντας CrossFit εδώ και περίπου 5 μήνες. Επειδή δεν έχω τους τέλειους κοιλιακού και επειδή έχω παχάκια μικρής έκτασης σκέφτηκα να πάρω λιποδιαλύτες. Ωστόσο, δεν μπόρεσα να βρω απάντηση στο αν μπορεί να προκαλέσουν κάποιο πρόβλημα. Τι θα μου συνιστούσατε για να χάσω αυτά τα παχάκια και να αποκτήσω πιο γραμμωμένους κοιλιακούς;

Κάψε λίπος
Μαρίνος Ανδρέου 19 Μαρτίου 2014
Κατα αρχήν σε ευχαριστώ για την ερώτηση και την εμπιστοσύνη. Η χρήση λιποδιαλύτων είναι απο ότι φαίνεται ένα θέμα που απασχολεί πάρα πολλούς αθλούμενους αφού είναι η δεύτερη φορά που αναγνώστης του www.inshape.com.cy, μας κάνει παρόμοια ερώτηση. Δεν κρύβω πως σχεδόν καθημερινά γίνομαι δέκτης διαφόρων ερωτήσεων για το θέμα και στο χώρο εργασίας μου...
διαβάστε το άρθρο
Είμαι 15 ετών, ύψος 1.76m και 80kg. Έχω αρχίσει γυμναστήριο εδώ και 8 μήνες, έχω δεί διαφορά στο σώμα μου, αλλά ακόμη δεν έκανα κοιλιακούς παρότι τους γυμνάζω 3 φορές / εβδομάδα. Έχει σφίξει η κοιλιά μου, αλλά δεν φαίνονται οι κοιλιακοί. Τι ασκήσεις να κάνω για να χάσω το λίπος στα πλαϊνά; Μου συνιστάτε να κάνω cardio πολλές φορές την εβδομάδα (είναι αλήθεια ότι χάνεις μυϊκή μάζα όταν κάνεις cardio;;). Τέλος, να σημειώσω ότι τρώω σπάνια εκτός σπιτιού και συνήθως τα γεύματα μου είναι υγιεινά. Γενικά, πόσες φορές την εβδομάδα να πηγαίνω γυμναστήριο και τι μύες να γυμνάζω κάθε φορά; Ευχαριστώ για τον χρόνο σας

Κάψε λίπος
Μαρίνος Ανδρέου 21 Μαρτίου 2014
Αγαπητέ Παντελή Σε ευχαριστώ για την ερώτηση σου. Καταρχήν να σου πώ πως είναι ευχάριστο που άτομα της ηλικίας σου επιλέγουν να γυμνάζονται παράλληλα με τις υπόλοιπες τους ασχολίες και υποχρεώσεις ( σχολείο, φροντιστήρια κλπ ). Είσαι ακόμη σε νεαρή ηλικία και το σώμα σου είναι ακόμη σε στάδια ανάπτυξης. Ειδικά όσον αφορά τους μύες σου , όπου η μυ...
διαβάστε το άρθρο

Envisioned by Darkpony Darkpony