Γεωργία Πιπεράρη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Όνομα
Email
Θέμα
Ερώτηση
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
Γεια σας, αντιμετωπίζω πρόβλημα με το βάρος μου, γενικά με το λίπος σε ιδιαίτερες περιοχές του σώματος μου ειδικά στο στήθος. Πως μπορώ να απαλλαγώ από αυτό;

Υγεία και άσκηση
Αλεξία Ποταμίτου 13 Μαΐου 2013
Αγαπητέ Αντώνη, σε ευχαριστώ για την ερώτηση σου. Η συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία είναι ένα πολύ δύσκολο κομμάτι, τόσο για τη γυναίκα, όσο και για τον άνδρα. Είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να φτάσεις το ιδανικό βάρος, αν δεν είσαι ήδη, και να ακολουθήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής για περισσότερο από 6 μήνες. Αυτό θα σε βοηθήσει ...
διαβάστε το άρθρο
Γιατι ενώ ακολουθώ ένα πολύ ισορροπημένο διαιτολόγιο το λίπος δεν υποχωρεί από την περιοχή της κοιλιάς; Περπατώ καθημερινά 50 λεπτά μέχρι μία ώρα γρήγορο περπάτημα. Επίσης, αν μπορείτε να μου προτείνετε συνδυασμούς φαγητών. Ευχαριστώ

Υγεία και άσκηση
Αλεξία Ποταμίτου 23 Απριλίου 2013
Αγαπητέ Αλέξανδρε, Πρόσεξε, ίσως, την κατανάλωση αλκοόλης και γενικά τους υδατάνθρακες στη διατροφή σου (π.χ. ρύζι, ζυμαρικά, πατάτα, ψωμί κτλ.). Προσπάθησε να συμπεριλάβεις άμυλο χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για να μην πεινάς (π.χ. τυρί με φρούτο) και δούλεψε την κοιλιακή σου χώρα με σωστή γυμναστική. Αν δεν έχει κανένα πρόβλημα υγείας, τ...
διαβάστε το άρθρο
Θα ήθελα να μάθω κατα πόσο βοηθούν οι λιποδιαλύτες στο να χάσει κάποιος βάρος κάνοντας και διατροφή και πόσο διαρκούν τα αποτελέσματα οταν αυτός σταματήσει να τα παίρνει.

Συμπληρώματα διατροφής
Μαρίνος Ανδρέου 29 Μαΐου 2013
Σε ευχαριστώ για το ενδιαφέρον και την ερώτηση σου. Πρέπει να σου πώ οτι γενικά δεν είμαι εναντίον των συπληρωμάτων. Απεναντίας πιστεύω οτι αρκετά απο αυτά μπορούν να βοηθήσουν τον αθλητή και τον αθλούμενο.  Από την άλλη είναι τόσα πολλά τα σκευάσματα που κυκλοφορούν ειδικά σε σχέση με την απώλεια βάρους που πρέπει κανείς να είναι πολύ π...
διαβάστε το άρθρο
Κάποιος που έχει συχνά ταχυκαρδία μπορεί να πίνει καφέ πριν την προπόνηση με βάρη; Και επίσης κάποιος που κοιμάται 5-6 ώρες την ημέρα είναι εφικτό να προπονηθεί με βάρη;

Υγεία και άσκηση
Ανδρέας Ζαχαρίου 09 Απριλίου 2013
Γεια σας κυρία Μαρίνα Καταρχήν, για να απαντηθεί το πρώτο σας ερώτημα, πρέπει να καθορίσουμε το είδος της ταχυκαρδίας και από πού προέρχεται, αν δηλαδή είναι παθολογική περίπτωση (καρδιολογικά προβλήματα) ή απλά μια φυσιολογική κατάσταση (από την ημέρα που γεννήθηκε παρουσιάζει γενικά αρρυθμίες). Αν είναι σοβαρής μορφής παθολογική περίπτωση, υπάρχ...
διαβάστε το άρθρο
Γεια σας! Λέγομαι Ειρήνη και θα ήθελα τις συμβουλές σας πάνω σε κάποια θέματα τοσο διατροφικά όσο και φυσικής κατάστασης. Μια από τις ερωτήσεις μου είναι πόσα γραμμάρια υδατανθράκων πρέπει να καταναλώνω κάθε μέρα γενικά, αλλά και πριν και μετά την άσκηση για να κάψω λιπος και να χτίσω μυς. Να αναφέρω ότι είμαι 22 ετων και ασκούμαι (βάρη & ποδηλασία) 1 ώρα κάθε μέρα 5 φορές/εβδομάδα. Επίσης, πόσες ώρες πριν και μετά την άσκηση πρέπει να καταναλώνω τροφη αν η ασκηση ειναι βάρη ή αερόβια; Ευχαριστώ πολύ!

Προετοιμασία για άσκηση
Νάταλυ Κυριακίδου 13 Νοεμβρίου 2013
Αγαπητή Ειρήνη, Η ποσότητα υδατανθράκων που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος διαφέρει ανάλογα με τις θερμιδικές του ανάγκες και το βάρος του. Οι υδατάνθρακες πρέπει να καλύπτουν το 50-60% των συνολικών θερμιδών που χρειάζεσαι.Για παράδειγμα αν για να κρατήσεις το βάρος σου  οι ανάγκες σου σε θερμίδες είναι 2000 (π.χ. 55-60κιλά) , τότε πρέπει να κατ...
διαβάστε το άρθρο

Envisioned by Darkpony Darkpony