Γεωργία Πιπεράρη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Όνομα
Email
Θέμα
Ερώτηση
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
Κυρία Μιχαηλίδου, ο υιός μου είναι σχεδόν 9 χρονών (01/2007). Ασχολείται με το ποδόσφαιρο εδώ και 4 χρόνια και παίζει σε ιδιωτική ακαδημία με αρκετά καλή απόδοση μέχρι στιγμής. Έχει ύψος 1.40 και βάρος 38 κιλά. Το πρόβλημα είναι ότι έχει μεγάλη έφεση στα junk food και γενικά καταναλώνει μεγάλες ποσόστητες φαγητού (όσο ένας ενήλικας). Κατά καιρούς προσέχει με αποτέλεσμα την μείωση του βάρους του χωρίς όμως να μπορεί να το διατηρήσει. Αυτό που θέλω να σας ρωτήσω είναι τι είδους διατροφή θα μπορούσε να ακολουθήσει ώστε να μειώσει κάπως το βάρος του ή έστω να το διατηρήσει, χωρίς όμως να είναι πιεστικό αφού πρόκειται για παιδί. Σας ευχαριστώ!

Χάσε βάρος
Νικολέτα Μιχαηλίδου 30 Οκτωβρίου 2015
Όπως πολυ σωστά αναφέρατε, σε τέτοιες ηλικίες δεν εφαρμόζουμε δίαιτα με κάπως μειωμένη πρόσληψη θερμιδων αλλά ένα προγράμμα βασισμένο στις αρχες σωστής διατροφής. Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στις σωστές ποσότητες για την ηλικία του και το προγράμμα του. Ακολουθώντας μια ορθή διατροφή με σωστές ποσότητες και αποφεύγοντας τη συχνή κατανάλωση junk food, ...
διαβάστε το άρθρο
Πρόσφατα έμαθα ότι είμαι έγκυος, αλλά είμαι υπέρβαρη. Μπορώ να χάσω βάρος;

Χάσε βάρος
Νικολέττα Κωνσταντινίδου 24 Σεπτεμβρίου 2013
Είναι γνωστό ότι η μητρική παχυσαρκία σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο για επιπλοκές της εγκυμοσύνης, όπως ο διαβήτης κύησης και η αυξημένη αρτηριακή πίεση, εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων στο έμβρυο και στη μετέπειτα ζωή του. Όμως, η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμα και στην αρχή αυτής, δεν συνίσταται, ...
διαβάστε το άρθρο
Γεια σας, αντιμετωπίζω πρόβλημα με το βάρος μου, γενικά με το λίπος σε ιδιαίτερες περιοχές του σώματος μου ειδικά στο στήθος. Πως μπορώ να απαλλαγώ από αυτό;

Υγεία και άσκηση
Αλεξία Ποταμίτου 13 Μαΐου 2013
Αγαπητέ Αντώνη, σε ευχαριστώ για την ερώτηση σου. Η συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία είναι ένα πολύ δύσκολο κομμάτι, τόσο για τη γυναίκα, όσο και για τον άνδρα. Είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να φτάσεις το ιδανικό βάρος, αν δεν είσαι ήδη, και να ακολουθήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής για περισσότερο από 6 μήνες. Αυτό θα σε βοηθήσει ...
διαβάστε το άρθρο
Καλησπέρα! Είναι ο Χρήστος (17 ετών, ύψος 1.78 και 81kg). Αθλούμαι κάνοντας CrossFit εδώ και περίπου 5 μήνες. Επειδή δεν έχω τους τέλειους κοιλιακού και επειδή έχω παχάκια μικρής έκτασης σκέφτηκα να πάρω λιποδιαλύτες. Ωστόσο, δεν μπόρεσα να βρω απάντηση στο αν μπορεί να προκαλέσουν κάποιο πρόβλημα. Τι θα μου συνιστούσατε για να χάσω αυτά τα παχάκια και να αποκτήσω πιο γραμμωμένους κοιλιακούς;

Κάψε λίπος
Μαρίνος Ανδρέου 19 Μαρτίου 2014
Κατα αρχήν σε ευχαριστώ για την ερώτηση και την εμπιστοσύνη. Η χρήση λιποδιαλύτων είναι απο ότι φαίνεται ένα θέμα που απασχολεί πάρα πολλούς αθλούμενους αφού είναι η δεύτερη φορά που αναγνώστης του www.inshape.com.cy, μας κάνει παρόμοια ερώτηση. Δεν κρύβω πως σχεδόν καθημερινά γίνομαι δέκτης διαφόρων ερωτήσεων για το θέμα και στο χώρο εργασίας μου...
διαβάστε το άρθρο
Εδώ και ένα μήνα έχω διαγνωστεί με δυσλειτουργία ιερολαγόνιας άρθρωσης. Έκανα φυσικοθεραπεία και τώρα είμαι στο στάδιο της αποκατάστασης. Ο φυσικοθεραπευτής μου απαγόρευσε κάθε είδους διάταση που ζορίζει τη λεκάνη. Θα ήθελα τη συμβουλή σας για το τι γυμναστική θα μπορούσα να κάνω μετά την αποκατάσταση. Ευχαριστώ!

Πρόληψη τραυματισμών
Μαρίνος Ανδρέου 21 Ιανουαρίου 2014
Ευχαριστώ για την ερώτηση και την εμπιστοσύνη! Είναι γεγονός ότι η πάθηση με την οποία έχεις διαγνωστεί εμφανίζει τα τελευταία χρόνια αύξηση κυρίως λόγω κακής στάσης του σώματος σε καθιστή θέση αλλά και κακής τεχνικής στην άρση βάρους είτε στο γυμναστήριο είτε στην καθημερινή μας ζωή. Απ' ό,τι καταλαβαίνω, έχεις ήδη περάσει στο στάδιο της απο...
διαβάστε το άρθρο

Envisioned by Darkpony Darkpony