Γυμναστική με σχοινάκι και τα οφέλη της

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδυάσει το σχοινάκι με το παιχνίδι και όχι με τη γυμναστική. Ακόμη όμως και αν δεν είναι το πιο συνηθισμένο εργαλείο προπόνησης, το σχοινάκι ταιριάζει αρμονικά με άλλες μορφές αερόβιας άσκησης (βλ. τρέξιμο,κολύμβηση, ποδηλασία κλπ) και αποτελεί μια πολλή καλή μορφή άσκησης. 

Δείτε για ποιους λόγους το σχοινάκι είναι καλό και για εσάς:

Είναι οικονομικό: Με μόλις 10-20 ευρώ μπορείτε να αποκτήσετε από το πιο απλό μέχρι το πιο καλό σχοινάκι και να το κρατήσετε για πολλά χρόνια. 

Μπορείτε να κάνετε σχεδόν παντού: Είναι προτιμότερες οι επιφάνειες από ξύλο, λάστιχο ή τα λεπτά χαλιά. Παρόλα αυτά μπορείτε να κάνετε σχοινάκι και σε οποιεσδήποτε άλλες επιφάνειες έξω ή μέσα στο γυμναστήριο ή το σπίτι.

«Καίει» πολλές θερμίδες: Υπολογίζεται ότι 10 περίπου λεπτά σχοινάκι ισοδυναμούν στο κάψιμο θερμιδών με 30 λεπτά τρέξιμο. 

Δεν πιάνει χώρο: Μπορείτε να το αποθηκεύσετε σε ένα συρτάρι, στη ντουλάπα σας ή οπουδήποτε αλλού θέλετε χωρίς να πιάνει χώρο. 

Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση: Το σχοινάκι βοηθά να αποκτήσετε ελαστικότητα, ταχύτητα, ισορροπία και συντονισμό και γενικά να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Είναι διασκεδαστικό: Πρόκειται για μια ευχάριστη και διασκεδαστική δραστηριότητα που μπορείτε να την κάνετε και σαν παιχνίδι ή ακόμα με παρέα.