Νικολέττα Κωνσταντινίδου17 Σεπτεμβρίου 2013 Η πατάτα αποτελεί το πιο πλούσιο λαχανικό σε κάλιο και βιταμίνη C, ενώ περιέχει σημαντικές ποσότητες σύνθετων υδατανθράκων. Άρα γίνεται σαφές ότι η πατάτα είναι ένα αμυλούχο τρόφιμο που δεν πρέπει να λείπει από την διατροφή μας. Είναι ωστόσο σημαντικό να την μαγειρεύουμε σωστά. Αποδίδει τις πιο λίγες θερμίδες βραστή ή ψητή, ενώ εάν την τηγανίσουμε,... διαβάστε το άρθρο
Νικολέτα Μιχαηλίδου21 Μαρτίου 2014 Γεια σου Παντελή,
Για το θέμα της γυμναστικής καλύτερα να ρωτήσεις τους ειδικούς που είναι οι γυμναστές. Σίγουρα, όμως, το αερόβιο θα σε βοηθήσει πολύ στο να χάσεις λίπος. Τώρα για να φανούν όπως λες οι κοιλιάκοί σου θα πρέπει το ποσοστό λίπους να πέσει κάτω απο 10%. Για να γίνει αυτό θέλει καλή άσκηση και καλή διατροφή με πολύ προσοχή στην λεπτομ... διαβάστε το άρθρο
Νικολέττα Κωνσταντινίδου06 Σεπτεμβρίου 2013 Το ξύδι χρησιμοποιείται στο φαγητό και στις σαλάτες, προσδίδοντάς τους μια ιδιαίτερη γεύση. Χάρη στην έντονη γεύση του, καθιστά συχνά περιττή τη χρήση ελαιόλαδου στις σαλάτες, μειώνοντας έτσι την πρόσληψη θερμίδων και είναι μια καλή λύση για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, αφού λόγω αυτής της έντονης γεύσης του μπορεί να αντικαταστήσει το αλάτι. Το... διαβάστε το άρθρο
Νικολέττα Κωνσταντινίδου30 Μαΐου 2014 Αγαπητή Περσεφόνη,
Ένα πρόγραμμα εξατομικευμένο υγιεινή διατροφής επηρεάζεται από πολλούςπαράγοντες εκτός από ηλικία ύψος και σωματικό βάρος. Θα σας πρότειναμερικά τιπς που θα μπορούσατε να ακολουθησετε για να χάσιμο βάρος και σύσφιξη άμεσα τώρα που είναι καλοκαίρι.
Πώς μπορείς να τον αυξήσεις να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου;
Δεν μπορείς να... διαβάστε το άρθρο
Μαρίνος Ανδρέου19 Μαρτίου 2014 Κατα αρχήν σε ευχαριστώ για την ερώτηση και την εμπιστοσύνη.
Η χρήση λιποδιαλύτων είναι απο ότι φαίνεται ένα θέμα που απασχολεί πάρα πολλούς αθλούμενους αφού είναι η δεύτερη φορά που αναγνώστης του www.inshape.com.cy, μας κάνει παρόμοια ερώτηση. Δεν κρύβω πως σχεδόν καθημερινά γίνομαι δέκτης διαφόρων ερωτήσεων για το θέμα και στο χώρο εργασίας μου... διαβάστε το άρθρο
