Εναλλακτικές προτάσεις γυμναστικής για αυτούς που βαριούνται

Βαριέσαι αφάνταστα το γυμναστήριο, αλλά το καλοκαίρι πλησιάζει και η σιλουέτα σου θέλει επειγόντως σουλούπωμα. Καλώς ή κακώς δεν είναι όλοι λάτρες της γυμναστικής και κανείς δεν σε υποχρεώνει να την αγαπήσεις. Αυτό που μπορείς να κάνεις ωστόσο είναι να επιλέξεις εναλλακτικές δραστηριότητες που εν τέλει να καταφέρεις να εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

Ξεκίνα φτιάχνοντας μια λίστα με τα πράγματα που σου αρέσει να κάνεις και τα οποία περιλαμβάνουν κάποια φυσική δραστηριότητα. Αν για παράδειγμα βαριέσαι αφόρητα το γυμναστήριο αλλά σου αρέσει η φύση, μπορείς να ξεκινήσεις να τρέχεις ή να περπατάς σε εξωτερικούς χώρους. Αν σου αρέσει ο χορός, γράψου σε μια σχολή χορού ή δοκίμασε zumba.

Αν σου αρέσουν τα ομαδικά αθλήματα, ξεσήκωσε τους φίλους σου για έναν αγώνα μπάσκετ ή ποδόσφαιρο.  Τέλος αν είσαι fan της τηλεόρασης, αγόρασε έναν διάδρομο (ή ποδήλατο ή ελλειπτικό) και τοποθέτησέ τον στο σαλόνι του σπιτιού σου. Είναι βέβαιο ότι η βαρεμάρα της αερόβιας γυμναστικής θα μειωθεί στο ελάχιστο.

Τι γίνεται όμως όταν πέρα από τη βαρεμάρα αυτό που σε αποτρέπει από τη γυμναστική είναι και η έλλειψη χρόνου; Σε αυτή την περίπτωση μπορείς να ξεθάψεις το παλιό σου ποδήλατο ή να αγοράσεις ένα καινούριο και να το χρησιμοποιείς ως μέσο μεταφοράς. Σκέψου ότι με εξήντα λεπτά (πήγαινε-έλα στη δουλειά) ποδήλατο μπορείς να κάψεις περίπου 500 θερμίδες.

Τέλος, αν δε σου αρέσει τίποτα από τα παραπάνω προσπάθησε να κινείσαι όσο το δυνατόν περισσότερο (περπάτημα, σκάλες, ακόμα και ορθοστασία) και να μειώσεις όσο το δυνατόν περισσότερο την καθιστική ζωή. Είναι κι αυτό μια αρχή...