Στέφανη Αγαθαγγέλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Όνομα
Email
Θέμα
Ερώτηση
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
Γεια σας ηθελα να ρωτησω αν η ταχινοπιτα φτιαγμενη στο φουρνο με ξυλα ειναι παχυντικη?

Διατροφικές γνώσεις
Νικολέτα Μιχαηλίδου 11 Απριλίου 2013
Καλησπέρα Χριστιάνα, Αυτό που έχει σημασία είναι τα συστατικά της ταχινόπιτας και όχι τόσο ο τρόπος μαγειρέματος. Επομένως, η θρεπτική αξία παραμένει ίδια (περίπου 500 θερμίδες και αρκετά υψηλό λίπος) όπως και όταν ψήνεται σε έναν κανονικό φούρνο.    ...
διαβάστε το άρθρο
Καλησπέρα! Ονομάζομαι Τόλης, είμαι 85kg, 1,80μ ύψος και γυμνάζομαι αποκλειστικά μόνο με το σωματικό βάρος μου περίπου 4 φορές την εβδομάδα εδώ και 4 μήνες. Στόχος μου είναι να διατηρήσω χαμηλό ποσοστό σωματικού βάρους και να αυξήσω τη δύναμη μου. Πόση ποσότητα πρωτεϊνών θα πρέπει να λαμβάνω ημερησίως; Ισχύει ότι ο οργανισμός μπορεί να αφομοιώσει 30-40γρ. ανά 3 ώρες; Πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης θα πρέπει να λαμβάνω ανά γεύμα; Ευχαριστώ!

Διατροφικές γνώσεις
Αλεξία Ποταμίτου 06 Μαΐου 2014
Αγαπητέ κ.Τόλη, Εφ' όσον γυμνάζεστε σωστά για διατήρηση του μυϊκού ιστού σας, θα σας πρότεινα 1,2γρ. πρωτεΐνης ανά kg. Άρα, για 85kg μπορείτε να λαμβάνετε 102gr πρωτεΐνης ημερησίως. Σε ό,τι αφορά την απορία σας για την πρόσληψη είναι σωστή. Καλό θα είναι να λαμβάνετε 20-30γρ. πρωτεΐνης ανά 3-4 ώρες από φυσική τροφή (π.χ. αυγά, κοτόπουλο, ψάρι,...
διαβάστε το άρθρο
Ο γιος μου είναι 16 χρονών και θέλει να κάνει διατροφή για αύξηση όγκου παίρνοντας πρωτεΐνη. Εγώ είμαι επιφυλακτική και θα ήθελα τη γνώμη σας. Θα πρέπει να επισκεφθεί διατροφολόγο;

Κέρδισε όγκο
Ανδρέας Ζαχαρίου 02 Απριλίου 2014
Χαίρετε Παναγιώτα Καταρχάς να σας ευχαριστεί το γεγονός ότι ο γιος σας γυμνάζεται και έχει την διάθεση να δημιουργήσει κάτι, όπως στην προκειμένη περίπτωση ένα ωραίο σώμα. Φυσικά, αν και η ηλικία του μας επιτρέπει να γυμναστεί ελεύθερα με βάρη για να κτίσει ένα όμορφο και ογκώδες σώμα υπάρχουν παράγοντες που πρέπει να προσέξει ο γιος σας και ...
διαβάστε το άρθρο
Γεια σας, αντιμετωπίζω πρόβλημα με το βάρος μου, γενικά με το λίπος σε ιδιαίτερες περιοχές του σώματος μου ειδικά στο στήθος. Πως μπορώ να απαλλαγώ από αυτό;

Υγεία και άσκηση
Αλεξία Ποταμίτου 13 Μαΐου 2013
Αγαπητέ Αντώνη, σε ευχαριστώ για την ερώτηση σου. Η συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία είναι ένα πολύ δύσκολο κομμάτι, τόσο για τη γυναίκα, όσο και για τον άνδρα. Είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να φτάσεις το ιδανικό βάρος, αν δεν είσαι ήδη, και να ακολουθήσεις ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής για περισσότερο από 6 μήνες. Αυτό θα σε βοηθήσει ...
διαβάστε το άρθρο
Αξίζει να ακολουθήσω μια αυστηρή δίαιτα;

Ειδικές δίαιτες
Αλεξία Ποταμίτου 13 Νοεμβρίου 2013
Δεν πιστεύω ότι υπάρχει λόγος κάποιος να υποβάλλει τον εαυτό του σε αυστηρές δίαιτες, αφού αυτές μπορούν να επιφέρουν πολλαπλά προβλήματα υγείας. Αν για κάποιο ιατρικό λόγο πρέπει να υποβληθείτε σε μια αυστηρή δίαιτα, τότε θα πρέπει να είναι εξατομικευμενη. ...
διαβάστε το άρθρο

Envisioned by Darkpony Darkpony