Για πολλά χρόνια κυριαρχούσε ο μύθος πως τα παιδιά δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη γιατί θα μείνουν κοντά, θα σπάσουν το κόκαλά τους. Όχι απλά είναι επιτρεπτό αλλά προτείνεται κιόλας τα παιδιά από την εφηβική ηλικία να σηκώνουν βάρη και να γυμνάζονται, υπό επίβλεψη πάντα.
Γνωρίζουμε, επίσης, πως η άσκηση με βάρη βελτιώνει την υγεία των οστών, την ανάπτυξη των μυών, καθώς και την καριαγγειακή υγεία. Όλα αυτά θα μπορούσαν να είναι τρομερά σημαντικός παράγοντας στην καταπολέμιση της παιδικής παχυσαρκείας στη χώρα μας.
Επίσης, να γίνονται μαθήματα σωστής διατροφής στα σχολεία για την ενημέρωση των παιδιών αλλά και των γονέων. Όλα αυτά δεν ήταν πρόβλημα μέχρι πριν από κάποια χρόνια αλλά πλέον με την αυξημένη καθιστική ζωή, και τη μεγαλύτερη πρόσβαση σε τροφές πολύ υψηλών θερμίδων και χαμηλής διατροφική αξίας, έχουμε δει μία μεγάλη αύξηση στην παιδική παχυσαρκία, μαζί με την πεσμένη δραστηριότητα των παιδιών.
Να θυμάστε, όμως, πως αν σας ζητήσει το παιδί σας να γυμναστεί, σας ρωτήσει τι είναι αυτά τα μεταλλικά πράγματα που σηκώνετε ή θέλει να έρθει μαζί σας στο γυμναστήριο, μη διστάσετε να το βοηθήσετε από φόβο. Θα του κάνει καλό και θα βοηθήσει να δημιουργηθούν θετικές συνήθειες από νωρίς που μπορεί να το βοηθήσουν να αποφύγει την παχυσαρκία και το κάπνισμα στην πορεία της ζωής του.
