Το να τρως το μεσημεριανό στο γραφείο δεν είναι και το πιο εύκολο θέμα, αφού θα υπάρξουν πολλοί πειρασμοί από το περιβάλλον. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές όπου θα “σώσουν” για καλά την διατροφή σας!
- Ετοιμάστε το σακίδιο με το φαγητό σας μετά από το δείπνο ή μετά από το πρόγευμα, αλλά ποτέ μην το ετοιμάσετε πριν να φάτε κάτι. Με αυτό τον τρόπο θα κάνετε ποιο υγιεινές επιλογές φαγητού λόγο του ότι είστε ήδη χορτάτοι.
- Εάν δεν μπορείτε να φύγετε από το χώρο της εργασίας σας για μεσημεριανό, μην το παραλείψετε! Μπορείτε να γευματίσετε στο γραφείο σας ή σε κάποιο χώρο όπου επιτρέπεται το φαγητό. Εάν παραλείψετε το μεσημεριανό, θα υπάρξουν “αμαρτωλές” τύψεις τρώγοντας κάποια σνακ.
- Μην αγνοήσετε το κεραστικό που ίσως φέρει κάποιος συνάδελφος. Η προσπάθεια σας να το αγνοήσετε, θα σας κάνει να θέλετε να το φάτε ακόμα πιο πολύ. Μπορείτε να φάτε μια μπουκιά και να συνεχίσετε με τη δουλειά σας, με κάποια συνάντηση, κάποιο τηλεφώνημα, για να ξεχαστείτε.
- Αντικαταστήστε τον καφέ με νερό. Σε διάφορες συναντήσεις όπου έχετε μπορείτε να έχετε ένα μπουκάλι με νερό αντί να πάρετε μαζί σας το φλιτζάνι με τον καφέ. Πίνοντας περισσότερο νερό μπορείτε να χάσετε κιλά σε ποιο σύντομο χρονικό διάστημα.
- Πεινάτε ενώ κοντεύει η ώρα να σχολάσετε; Μην πάρετε κάτι από την αυτόματη μηχανή, προτιμότερο είναι να φάτε μερικά φιστίκια ούτως ώστε να σας κρατήσουν.
