Στις μέρες μας όλο και περισσότερα παιδιά έλκονται από το φανταχτερό κόσμο των βιντεοπαιχνιδιών και της τηλεόρασης, με αποτέλεσμα η καθιστική ζωή στην οποία παγιδεύονται να ευνοεί τις συνθήκες για μια προβληματική φυσική και ψυχική ανάπτυξη. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ανατρέψει τους κινδύνους ενός παθητικού τρόπου ζωής, εφόσον εκτελείται ευχάριστα και δημιουργικά.
Το σχοινάκι, το περπάτημα, το ποδήλατο και ο χορός είναι δραστηριότητες ωφέλιμες για τα παιδιά, αφού μέσα απ’ αυτές ανακαλύπτουν και εξασκούν τις δεξιότητές τους, αναπτύσσουν ισχυρά οστά και δυνατούς μύες, ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους και το αίσθημα της ομαδικής συνεργασίας.
Δημιουργήστε ένα βιβλίο δραστηριοτήτων με σχέδια και ζωηρά χρώματα και δώστε την ευκαιρία στο παιδί σας να επιλέξει την άσκηση, που προτιμά. Είναι ένας έξυπνος τρόπος, για να παρακινήσετε το παιδί να ασχοληθεί με τη γυμναστική, να την αγαπήσει και να την κάνει μέρος της καθημερινότητάς του.
Προσθέστε παιχνίδια, όπως μπάλα, σχοινί και στεφάνι, για να εντυπωσιάσουν το παιδί και προσκαλέστε φίλους και οικογένεια για μια συναρπαστική ομαδική άσκηση, που θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ρίψη μπάλας, τρέξιμο, κυνηγητό και ποδόσφαιρο.
Μην διστάσετε να επιβραβεύσετε το παιδί σας για την επιτυχή ολοκλήρωση μιας άσκησης και αποφύγετε την πίεση ή την απειλή τιμωρίας, καθώς η γυμναστική αποτελεί ψυχαγωγία και όχι υποχρέωση.
Η άσκηση πρέπει να ενταχθεί στην καθημερινότητα των παιδιών από τα προεφηβικά τους χρόνια με κινητικές δραστηριότητες, που να ελαχιστοποιούν το χρόνο μιας αδρανούς ζωής και κυρίως να ταιριάζουν με την ιδιοσυγκρασία, τις ικανότητες και την ηλικιακή τους ομάδα.
