Εάν είστε έγκυος σίγουρα θα κάνετε τα πάντα για να αποφύγετε την ζέστη και γενικός θέλετε να αποφεύγετε τον ιδρώτα και σίγουρα θα σταματήσετε να γυμνάζεστε. Δέστε μερικές συμβουλές ώστε να γυμναστείτε και να κρατήσετε την θερμοκρασία σας σε χαμηλά επίπεδα:
Περπατήστε το βράδυ:
Το περπάτημα είναι η καλύτερη προγεννητική άσκηση. Δοκιμάστε το το απόγευμα ή ακόμα και βράδυ!
Ενυδατωθείτε:
Αν ασκείστε έξω, καλό είναι να πίνετε μία μεγάλη γουλιά παγωμένο νερό κάθε 15 λεπτά. Η ψυχρότητα του νερού θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία.
Βραχείτε:
Κάντε μερικές “βουτιές” στην πισίνα. Αμέσως θα νιώσετε μία αίσθηση δροσιάς αλλά και μπορείτε να κάνετε και μερικές ελαφριές ασκήσεις στο νερό.
