Nutrition

Οδηγίες Διατροφής για την Γαστρο-οισοφαγική Παλλινδρόμηση

Νάταλυ Κυριακίδου 03 Ιανουαρίου 2014
Οδηγίες Διατροφής για την Γαστρο-οισοφαγική Παλλινδρόμηση

 

  1. Αποφεύγετε τα τηγανιτά και λιπαρά φαγητά π.χ πατάτες τηγανιτές, πατατάκια, βούτυρο και άλλα
  2. Μην τρώτε καυτερά φαγητά και μπαχαρικά π.χ. πιπέρι
  3. Αποφεύγετε τις σοκολάτες , τα ζαχαρωτά, τα ροφήματα σοκολάτας και άλλα γλυκά με βάση τη σοκολάτα
  4. Μην πίνετε καφέ και αλκοόλ
  5. Αποφεύγετε τα εσπεριδοειδή φρούτα και χυμούς
  6. Μειώστε την κατανάλωση στα προϊόντα ντομάτας
  7. Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα
  8. Τρώτε τα γεύματα σας 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο
  9. Αν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε το περιττό βάρος
  10. Μην τρώτε ξαπλωμένοι. Είναι σημαντικό το κεφάλι σας να είναι ανυψωμένο κατά την διάρκεια του φαγητού.
Το in|shape προτείνει...
ρώτα τον ειδικό

Envisioned by Darkpony Darkpony