Το γυναικείο στήθος αποτελείται από ένα ειδικά σχεδιασμένο από την φύση ιστό που έχει την δυνατότητα παραγωγής μητρικού γάλακτος, καθώς και λιπώδους ιστού. Η ποσότητα του λίπους καθορίζει και το μέγεθος του στήθους.
Το γυναικείο στήθος καλύπτει τους μύες του στήθους (pectoralis major, minor). Αυτοί οι μύες (ελλ. μείζον θωρακικός και ελάσσων θωρακικός) είναι και οι μύες που στηρίζουν το γυναικείο στήθος. Άρα αν θέλεις να βελτιώσεις κατά το δυνατόν την εμφάνιση του στήθους, θα πρέπει να γυμνάσεις τους συγκεκριμένους μύες, με ασκήσεις όπως οι κάμψεις, πιέσεις στήθους με μπάρα, πιέσεις στήθους σε επικλινή πάγκο με βαράκια.
Αν μια γυναίκα αυξήσει τον μεταβολισμό της (ιδανικά με συνδυασμό άσκησης και διατροφής) αυτό σημαίνει ότι έχει ενεργοποιήσει την διαδικασία καύσης λίπους για μέρος της ενέργειας που χρειάζεται καθημερινά. Αφού όπως αναφέραμε πιο πάνω, το γυναικείο στήθος αποτελείται και από λιπώδη ιστό, τότε ένα ποσοστό από το λίπος που θα ‘’καίγεται’’ θα προέρχεται και από εκείνο το μέρος του σώματος. Αυτό προφανώς μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το στήθος να μικρύνει, κάτι που συνήθως δεν είναι και τόσο επιθυμητό από τις περισσότερες γυναίκες!
Θα τελειώσω τονίζοντας πως παρόλο πολλοί ισχυρίζονται ότι υπάρχουν ασκήσεις που έχουν αποτέλεσμα την αύξηση του μεγέθους του γυναικείου στήθους, αυτό είναι κατά την άποψη μου ανακριβές και αναληθές. Αυτό που μπορεί μια γυναίκα να πετύχει είναι να δυναμώσει τους μύες του στήθους που αναφέραμε πιο πάνω, με αποτέλεσμα την ‘’ανόρθωση’’ του στήθους ακριβώς γιατί οι μύες που το στηρίζουν έχουν ενισχυθεί.
