Η προπόνηση με βάρη έχει τεράστια επίδραση στην φυσική αυξητική ορμόνη στους άνδρες, όμως με τις γυναίκες τι γίνεται; Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise αναφέρει ότι και στις γυναίκες υπάρχει μια παρόμοια επίδραση μετά από μία προπόνηση με βάρη, ακόμα και όταν αυτή διαρκεί λιγότερο.
Οι ερευνητές εξέτασαν 46 γυναίκες από 20-25 ετών, οι οποίες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, εκ των οποίων η μία ακολούθησε πρόγραμμα αερόβιας, η δεύτερη μόνο βάρη και η τρίτη ομάδα ένα συνδυασμό και των δύο. Η πρώτη ομάδα αερόβιας προπόνησης δεν εμφάνισε καμία ορμονική αλλαγή, ενώ αντίθετα οι δύο άλλες ομάδες εμφάνισαν αυξημένη έκκριση στην αυξητική ορμόνη IGF-1.
Αν και το ίδιο συμβαίνει και στους άνδρες, οι γυναίκες δεν είναι δυνατό να παρουσιάσουν τεράστια αλλαγή στην μυϊκή ανάπτυξη όπως των ανδρών, αφού δεν παράγουν την ποσότητα της τεστοστερόνης, όπως οι άνδρες αθλητές. Η τεστοστερόνη είναι η αιτία για την οποία ο άνδρας μπορεί να αναπτυχθεί πολύ μυϊκά ενώ οι γυναίκες όχι. Η ορμόνη, όμως, IGF-1 οδηγεί τον άνδρα σε μεγάλη μυϊκή ανάπτυξη, ενώ αντίθετα στις γυναίκες σε μεγαλύτερη σύσφιξη, μείωση της κυτταρίτιδας και καλύτερη γενική εικόνα του σώματος.
