Προσαγωγοί: Αποκατάσταση μετά τον τραυματισμό

Οι προσαγωγοί είναι μια μεγάλη και σημαντική μυϊκή ομάδα που βρίσκεται στο εσωτερικό των μηρών και παίζει καθοριστικό ρόλο στο βάδισμα, το τρέξιμο, τη σταθερότητα, την πλαστικότητα και ελαστικότητα του ισχύου. Η θλάση, η ρήξη, η κάκωση και η φλεγμονή στους προσαγωγούς είναι από τους πιο συχνούς τραυματισμούς στους αθλητές, γι’ αυτό και οι συγκεκριμένες περιοχές απαιτούν μεγάλη προσοχή.  

Σε περίπτωση που νιώσεις κάποιο τράβηγμα στους προσαγωγούς, η πλέον συνηθισμένη βλάβη είναι κάποια διάταση ή μερική ρήξη (θλάση) των ινών του προσαγωγού. Μόλις νιώσεις πόνο, θα πρέπει να τοποθετήσεις το πόδι σου ψηλά, να το περιδέσεις με ελαστικό επίδεσμο, να τοποθετήσεις πάγο και να το εναποθέσεις σε μια αναπαυτική θέση που να ελαχιστοποιεί τον πόνο. Ο φυσιοθεραπευτής θα σου υποδείξει ήπιες διατατικές ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης με λάστιχα (πλαγιοπλάγιες κινήσεις) για τις επόμενες ημέρες. Με τη χορήγηση ιατροφαρμακευτικής αγωγής, επαρκή ανάπαυση και φυσιοθεραπευτική αντιμετώπιση η συγκεκριμένη βλάβη αποκαθίσταται πλήρως σε 10-15 ημέρες.

Σε περίπτωση φλεγμονώδους κατάστασης, ο ορθοπεδικός θα σου χορηγήσει αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά και μυοχαλαρωτικά φάρμακα και ο φυσιοθεραπευτής θα χρησιμοποιήσει υπέρηχους, ιοντοφόρεση, φωνοφόρεση, ρεύματα αναλγησίας, laser και ειδική κινησιοθεραπεία με ισομετρικές και διατατικές ασκήσεις.

Τέλος στην περίπτωση ολικής ρήξης των μυών η αντιμετώπιση είναι χειρουργική. Απαιτείται συρραφή του μυός και στη συνέχεια φυσιοθεραπεία με στόχο τη σταθερή, πλήρη και σύντομη αποκατάσταση. Ο χρόνος επαναφοράς είναι μεγαλύτερος και κυμαίνεται μεταξύ 3 και 6 μηνών.