inshape_logo
Fitness

25 ιδέες για να γυμναστείς στο σπίτι

Νικολέττα Κωνσταντινίδου 19 Νοεμβρίου 2013
25 ιδέες για να γυμναστείς στο σπίτι
  1. Αν έχετε πρόσβαση σε πισίνα, αξιοποιήστε την για τακτικό κολύμπι.
  2. Κάνετε μπάνιο το σκύλο σας.
  3. Αν δεν έχετε κήπο, φτιάξτε έναν στη βεράντα ή στο μπαλκόνι σας.
  4. Μην «ξοδεύετε» περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα μπροστά στην τηλεόραση ή στα ηλεκτρονικά παιχνίδια.
  5. Πριν και μετά τον ύπνο, κάνετε μερικές διατάσεις.
  6. Ασχοληθείτε με τα φυτά σας, μέσα και έξω από το σπίτι.
  7. Μετατρέψτε τις δουλειές του νοικοκυριού σε διασκέδαση.
  8. Ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες, όσο πιο συχνά μπορείτε.
  9. Συνδυάστε την έννοια της ψυχαγωγίας με τη σωματική δραστηριότητα.
  10. Κρύψτε κάτι και παίξτε με τα παιδιά σας «κυνήγι θησαυρού».
  11. Διαβάστε το βιβλίο σας, κάνοντας στατικό ποδήλατο.
  12. Τακτοποιείτε συχνά τα ντουλάπια και τα συρτάρια σας.
  13. Βάλτε μουσική, τραγουδήστε, χορέψτε!
  14. Ξυπνήστε μία ώρα νωρίτερα για να κάνετε λίγο τρέξιμο ή γυμναστική στο σπίτι.
  15. Κάνετε κοιλιακούς.
  16. Κρύψτε το τηλεκοντρόλ και σηκωθείτε για να αλλάξετε κανάλι.
  17. Κάνετε ασκήσεις ευελιξίας.
  18. Μετά το γεύμα ή το δείπνο, πηγαίνετε μία βόλτα με τα πόδια.
  19. Παίξτε κρυφτό με τα παιδιά στο σπίτι.
  20. Καθαρίστε την αποθήκη σας ή το γκαράζ.
  21. Κάνετε ασκήσεις Pilates με την ειδική μπάλα.
  22. Δώστε ραντεβού με τους γείτονες για να περπατήσετε όλοι μαζί.
  23. Αλλάξτε τη διακόσμηση στο σπίτι σας.
  24. Βάψτε μόνοι σας τους τοίχους και τις πόρτες.
  25. Αν σας περισσεύει χώρος, φτιάξτε το δικό σας γυμναστήριο.
Το in|shape προτείνει...
Dirollo cottage: Το cottage με την πλούσια γεύση και τα χαμηλότερα λιπαρά της κατηγορίας του (μόλις 2,2%)
Dirollo cottage: Το cottage με την πλούσια γεύση και τα χαμηλότερα λιπαρά της κατηγορίας του (μόλις 2,2%)
Επιλέξτε την κατηγορία που σας ενδιαφέρει
Σύνδεσμος Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου
FEATURED CLUBS
ρώτα τον ειδικό

Fitness Nutrition Sex in|sports
Envisioned by Darkpony Darkpony