Συναισθηματική υπερφαγία

Οι αιτίες της παχυσαρκίας και του εθισμού στο φαγητό δεν βρίσκονται μόνο σε οργανικούς παράγοντες και τη συνήθεια. Συχνά ψυχολογικοί και συναισθηματικοί παράγοντες παρεμποδίζουν τον αγώνα για απώλεια βάρους.

Όπως κάθε τι που προκαλεί εξάρτηση, το φαγητό χρησιμοποιείται για να καλύψει ή να ανακουφίσει συναισθηματικό πόνο, αλλά ακόμα και για αυτοτιμωρία.

Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε μόνο για να θρέψουν το σώμα τους ή για να γευτούν την ευχαρίστηση της τροφής. Για να καταλάβουμε τα αίτια της υπερφαγίας, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε ποια συναισθήματα μας οδηγούν στο να τσιμπήσουμε κάτι παρορμητικά.

• Μήπως αυτά τα συναισθήματα μας φέρνουν αναμνήσεις ή μας θυμίζουν πώς νιώθαμε στο παρελθόν;
• Ο τρόπος που τρώμε μας θυμίζει τον τρόπο που οι γονείς μας χρησιμοποιούσαν την τροφή ή άλλες ουσίες;
• Μήπως οι συμπεριφορές μας είναι αντίδραση στον τρόπο που οι γονείς μας έτρωγαν ή έκαναν καταχρήσεις;

 
Για ένα υγιές σώμα, είναι σημαντικό να ακολουθούμε μια ταιριαστή σε εμάς διατροφή και άσκηση, αλλά για να αποκτήσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό, πρέπει να αντιληφθούμε τα βαθύτερα συναισθήματά μας και να ανακαλύψουμε γιατί τρώμε όπως τρώμε.
 
Μόλις καταλάβουμε τη σύνδεση διατροφής και συναισθημάτων προς τον εαυτό και το σώμα μας, θα μπορέσουμε να ελέγξουμε τις αυτοκαταστροφικές διατροφικές μας συνήθειες και μην κάνουμε κατάχρηση του φαγητού σε καταστάσεις πίεσης.

Η ισορροπία μεταξύ δίαιτας και άσκησης θα μας επιτρέψει να δημιουργήσουμε μια αρμονική σχέση μεταξύ του φαγητού, του σώματος μας, του παρελθόντος μας και του εαυτού μας ως σύνολο.