Στη γυμναστική επικρατεί η άποψη ότι όσο περισσότερο ιδρώνει κανείς τόσο περισσότερο λίπος αποβάλλει από τον οργανισμό του.
Βασίζομενοι σε αυτή την πεποίθηση, πολλοί είναι αυτοί που προκειμένου να χάσουν πιο γρήγορα βάρος, ασκούνται με φόρμες ή ζώνες εφίδρωσης, ζεστά ρούχα ή θερμά επιθέματα στις περιοχές που συσσωρεύεται το λίπος. Σχετίζεται, όμως, τελικά ο ιδρώτας με την καύση λίπους ή πρόκειται για μύθο;
Η αλήθεια είναι ότι ο ιδρώτας είναι το αποτελεσματικότερο όπλο του οργανισμού μας ενάντια στην υπερθέρμανση του σώματος. Όταν κάνουμε κάποια έντονη σωματική άσκηση, είναι αυτός που διατηρεί τη θερμοκρασία μας σε φυσιολογικά επίπεδα, δίχως όμως αυτό να σημαίνει ότι σχετίζεται με την καύση λίπους και την απώλεια βάρους.
Από τους πόρους του δέρματος δεν αποβάλλεται λιπώδης ιστός κατά τη σωματική άσκηση αλλά υγρά, τα οποία αναπληρώνονται μετά την άσκηση μόλις πιούμε νερό. Παρόλα αυτά, ο ιδρώτας έχει άλλα σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό: Βοηθά στην αποτοξίνωση και προσφέρει ένα αίσθημα ευεξίας, βασικές προϋποθέσεις στην προσπάθεια κάθε ανθρώπου να χάσει τα περιττά κιλά του.
