Σύμφωνα με τους ειδικούς, το φθινόπωρο αποτελεί την ιδανική εποχή για να θέσετε νέους στόχους, να ξεκινήσετε νέες δραστηριότητες και να ανανεωθείτε. Είτε είστε λάτρεις της γυμναστικής είτε όχι, η εποχή αυτή μπορεί να είναι η καλύτερη δυνατή για να χτίσετε το σώμα που ονειρεύεστε:
Εκμετελλευτείτε τον καιρό
Δυστυχώς το καλοκαίρι τελείωσε και μαζί του αποχαιρετήσαμε και τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες που δυσχεραίνουν κάθε προσπάθεια για γυμναστική. Οι καιρικές συνθήκες του φθινοπώρου είναι ιδανικές για τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο και άλλες δραστηριότητες εκτός γυμναστηρίου.
Ενυδατωθείτε
Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες δε μεταφράζονται σε λιγότερη ανάγκη για ενυδάτωση. Ακόμη και αν δεν αισθάνεστε έντονα το αίσθημα της δίψας, μην ξεχνάτε ότι είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι και ειδικά όταν ασκείστε.
Ντυθείτε σωστά
Επειδή ο καιρός κρυώνει, δε σημαίνει ότι θα πρέπει να κλειστείτε στο σπίτι. Ξεχάστε αυτήν τη δικαιολογία, φορέστε τα κατάλληλα ρούχα και επιλέξτε να πάτε έναν φθινοπωρινό περίπατο, για τρέξιμο ή για μια βόλτα με το ποδήλατο.
Πρωινή γυμναστική
Το φθινοπωρινό πρωινό λόγω θερμοκρασίας είναι ιδανικό για άσκηση αφού «ξυπνά» τον οργανισμό και τον εγκέφαλο. Το αποτέλεσμα είναι η πρωινή προπόνηση να δίνει ένα επιπλέον κίνητρο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια.
Γυμναστική μπροστά στην τηλεόραση
Εάν πάλι όλα τα παραπάνω δε σας έχουν πείσει και επιμένετε στο ότι έχει κρύο, υπάρχει και για σας εναλλακτική: Το φθινόπωρο αρχίζουν τα νέα τηλεοπτικά προγράμματα και τι καλύτερος τρόπος να δείτε τι νέο παίζει στη μικρή οθόνη από τη γυμναστική στο σπίτι...
