6 φρούτα που καίνε το λίπος της κοιλιάς!

Τα φρούτα κατέχουν εξέχοντα ρόλο στο τομέα της υγιεινής διατροφής. Προσφέρουν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που έχει ο ανάγκη ο οργανισμός μας, σε κάθε ηλικία. Ταυτόχρονα όμως, αποτελούν και τον καλύτερο σύμμαχο κατά την διάρκεια δίαιτας και προσπάθειας απώλειας κιλών. Τα φρούτα έχουν την ιδιότητα να προκαλούν γρήγορα κορεσμό και να μας κρατάνε χορτάτους για περισσότερο χρόνο, είτε μεταξύ των γευμάτων είτε ως ολοκληρωμένο πρωινό γεύμα.

Ποια είναι όμως τα φρούτα τα οποία καταναλώνοντάς επιταχύνουν την απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς;

Το μήλο

Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν αρκετά λίγες θερμίδες, πράγμα που τα κάνει ένα από τα καλύτερα σνακ. Επιπλέον, έχουν υπέροχη γεύση και σε κάνουν να αισθάνεσαι πλήρης και να μην θέλεις συνέχεια να τσιμπολογάς.

Επίσης, είναι αντιοξειδωτικά, πλούσια σε βιταμίνες Β και C και μέταλλα που βοηθούν στο να έχεις ενέργεια και να μην ζητάει ο οργανισμός σου γλυκό.

Τα μύρτιλλα 

Όλα τα μούρα κάνουν πολύ καλό στο σώμα μας, αλλά τα μύρτιλλα είναι μακράν τα καλύτερα. Είναι άκρως αντιοξειδωτικά, οπότε έχουν λιποδιαλυτικές ιδιότητες. Οι θρεπτικές τους ουσίες βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην καύση των θερμίδων.

Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι θα σου δώσουν την γλυκιά γεύση που χρειάζεσαι χωρίς να καταναλώσεις ζάχαρη. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν  βατόμουρα σε καθημερινή βάση χάνουν πιο εύκολα βάρος.

Γκρέιπ φρουτ

Σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, αν τρως καθημερινά γκρέιπφρουτ, μπορείς να χάσεις βάρος και λίπος, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξεις κατά πολύ την διατροφή σου.

Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό βοηθά τον οργανισμό σου να καθαρίσει, ενώ ταυτόχρονα τον κρατά ενυδατωμένο και χορτάτο. Επιπλέον, είναι μια σούπερ τροφή για να κάψεις περισσότερες θερμίδες.

Η καρύδα

Η καρύδα σε βοηθά να αισθάνεσαι πλήρης, βοηθώντας να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, έχει την ιδιότητα να ρυθμίζει κατά 30% τον μεταβολισμό σου, ενώ ταυτόχρονα τον ενυδατώνει, χάρις στην υψηλή της περιεκτικότητα σε νερό.

Το ρόδι

​Οι πολυφαινόλες του συγκεκριμένου φρούτου βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, ενώ καθαρίζουν τον οργανισμό σου από τις τοξίνες. Επιπρόσθετα, μειώνουν την όρεξη. Οπότε το ιδανικό είναι να πιεις ένα ποτήρι χυμό ροδιού στο πρωινό σου ή να βάλεις αρκετό στην σαλάτα σου το μεσημέρι.

Το λεμόνι

Τα λεμόνια είναι από τις καλύτερες τροφές για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου. Επίσης, βοηθάει στο συκώτι και στην αφομοίωση των τροφίμων ώστε να μπορείς να κάψεις περισσότερο λίπος. Εμποδίζουν τη συσσώρευση του λίπους στο σώμα και φυσικά σε βοηθούν να χάσεις πιο γρήγορα βάρος.