Έχεις σωματότυπο «αχλάδι»; Σου έχουμε καλά νέα!

Εάν ανήκεις στην πλειοψηφία των γυναικών και το λίπος σου αποθηκεύεται κατά κύριο λόγο στους γλουτούς και τους μηρούς και λιγότερο στην περιοχή της κοιλιάς, τότε έχεις όπως λέμε σωματότυπο «αχλάδι». Ακόμα και αν μισείς τα ψωμάκια και την περιφέρεια σου, θα πρέπει να γνωρίζεις ότι οι γυναίκες που έχουν το συγκεκριμένο σωματότυπο αντιμετωπίζουν πολύ λιγότερους κινδύνους για την υγεία τους σε σχέση με αυτές με σωματότυπο «μήλο». Με άλλα λόγια καλά θα κάνεις να αποδεχτείς το σώμα σου, να αγαπήσεις τις καμπύλες σου και να δεις τη θετική τους πλευρά:

• Μειωμένος κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις: Έρευνες έδειξαν ότι  όσο μεγαλύτεροι είναι οι μηροί και οι γλουτοί σου σε σχέση με τη μέση σου τόσο λιγότερο κινδυνεύεις από παθήσεις τις καρδιάς.
• Αυξημένα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης: To λίπος στους γλουτούς και τους μηρούς έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της HDL ή «καλής»” χοληστερόλης.
• Παγιδεύονται τα κακά λιπαρά: Το λίπος σε αυτά τα σημεία έχει την ικανότητα να παγιδεύει ορισμένα «κακά» λιπαρά από τις τροφές που τρώμε, εμποδίζοντάς τα να κυκλοφορούν στο αίμα και να βλάπτουν τις αρτηρίες.
• Μειωμένος κίνδυνος για εμφάνιση διαβήτη τύπου ΙΙ σε σύγκριση με τις γυναίκες με σωματότυπο «μήλο»

Εάν παρόλα αυτά θέλεις να βελτιώσεις τη σιλουέτα σου και να περιορίσεις το τοπικό πάχος θα πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητα σου την αερόβια γυμναστική αλλά και άσκησεις με αντιστάσεις για να ενισχύσεις τα οστά και το μεταβολισμό σου. Όσο για τη διατροφή σου, προτίμησε τροφές με χαμηλά λιπαρά, ασβέστιο και μεταλλικά στοιχεία και πίνε άφθονο νερό.