Πώς να καταπολεμήσεις το τοπικό πάχος και τα ψωμάκια

Το τοπικό πάχος και τα ψωμάκια στην περιοχή των γλουτών απασχολεί μεγάλο μέρος του γυναικείου πληθυσμού. Ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η κατανομή του βάρους είναι καθαρά γενετικό θέμα και δυστυχώς δεν υπάρχει κάποια “μυστική συνταγή” που να εξαφανίζει ως δια μαγείας το πρόβλημα. Το σίγουρο είναι ότι αν θέλεις να απαλλαγείς από το τοπικό πάχος θα πρέπει να αποφύγεις τα περιττά κιλά και να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές:

• Πίνε άφθονο νερό για να ενυδατώσεις το σώμα σου και να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να αποβάλλει τις τοξίνες.
• Ελάττωσε το αλάτι που κάνει κατακράτηση υγρών.
• Επισκέψου το γυμναστήριο 3-4 φορές την εβδομάδα και αφιέρωσε τουλάχιστον 20 λεπτά στο διάδρομο ή το ελλειπτικό.
• Υιοθέτησε καλές συνήθειες όπως για παράδειγμα να περπατάς αντί να πηγαίνεις παντού με το αυτοκίνητο σου ή να χρησιμοποιείς τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.
• Απόφυγε τα αναψυκτικά. Αντί αυτών δοκίμασε να πιεις νερό με λεμόνι ή πράσινο τσάι που περιέχει κατεχίνες και ενισχύει το μεταβολισμό.
• Ένταξε στην καθημερινή σου διατροφή άφθονες φυτικές ίνες και λιπαρά ψάρια.
• Κάνε μασάζ με ένα χοντρό σφουγγάρι στις προβληματικές περιοχές για να τονώσεις το κυκλοφορικό σου σύστημα
• Κάνε σάουνα ή χαμάμ για να αποβάλλεις τις τοξίνες.