Tο Gyrotonic είναι μια πρόσφατη μέθοδος εναλλακτικής γυμναστικής που εκτελείται σε ειδικά σχεδιασμένο εξοπλισμό και γυμνάζει το μυοσκελετικό σύστημα. Αναπτύχθηκε από τον Juliu Horvath τη δεκαετία του ‘80 βάσει των αρχών της yoga, της κολύμβησης, του χορού, της ενόργανης γυμναστικής και του tai-chi.
Η διαφορετικότητα της μεθόδου έγκειται στην ταυτόχρονη ενδυνάμωση-διάταση των μυών με την ελάχιστη προσπάθεια και στην τρισδιάστατη προσέγγιση του σώματος.Tα περισσότερα είδη γυμναστικής ακολουθούν ένα γραμμικό τρόπο κίνησης (το σώμα κινείται εμπρός, πίσω ή πλάι) η μέθοδος Gyrotonic όμως συνδυάζει τις φυσιολογικές θέσεις του σώματος με όλες τις δυνατότητες κίνησης της σπονδυλικής στήλης.
Όλες οι κινήσεις είναι απολύτως φυσικές, περιλαμβάνουν ταυτόχρονα έκταση, κάμψη και περιστροφή του κορμού και εκτελούνται με τεχνικές αναπνοής της yoga. Το αποτέλεσμα είναι να ενεργοποιούνται και να τονώνονται οι σύνδεσμοι γύρω από τις αρθρώσεις, να αυξάνεται το εύρος κίνησης του σώματος και να επιτυγχνάνεται καλύτερος συντονισμός των μυών και των κινήσεων.
Τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα της μεθόδου Gyrotonic είναι τα εξής:
- Μυϊκή ενδυνάμωση
- Αύξηση ευλυγισίας, συναρμογής και ισορροπίας
- Ορθοσωμία και αποσυμφόρηση της σπονδυλικής στήλης
- Βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων
- Αύξηση της ελαστικότητας του πυρήνα
- Πρόληψη και βελτίωση καταστάσεων όπως οστεοπόρωση, σκολίωση και αρθρίτιδα
- Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής κυκλοφορίας
- Βελτίωση του νευρικού συστήματος
- Καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος
- Δυνατότητα προσαρμογής στις ανάγκες οποιασδήποτε φυσικής – αθλητικής δραστηριότητας
- Συμπληρωματικό μέσο αποκατάστασης μετά από φυσιοθεραπεία ή άλλη διαδικασία
Έπειτα από μερικές εβδομάδες εκγύμνασης με τη μέθοδο Gyrotonic, μπορείς να αισθανθείς τη διαφορά στη δύναμη, την ευλυγισία, την ελευθερία και τη ροή των κινήσεων σου και να αποκτήσεις μια γενική αίσθηση ευεξίας.
