Ο Χειμώνας έχει πάρει τον δρόμο του αποχωρισμού για τα καλά, ενώ το Καλοκαίρι εγκαθίδρυσε τον ερχομό του κάνοντας αισθητή την παρουσία του κάθε μέρα και περισσότερο.
Τι κάνουμε όμως με τα περιττά κιλά που πιθανώς να μας έχει δωρίσει ο πολυαγαπημένος μας Χειμώνας; Τα πολλά ρούχα που συνήθως φορούσαμε καθ’ όλο το διάστημα του, αλλά και ο συνήθης περιορισμός στο σπίτι, μας οδηγούσαν σε γευστικές επιλογές που καθόλου δεν βοηθούσαν την διατήρηση της σιλουέτας μας και του σωστού σωματικού βάρους.
Η δίαιτα της NASA είναι μια από τις πιο διαδεδομένες και δημοφιλής διατροφές που επιστρατεύουμε κάθε φορά που επιθυμούμε να χάσουμε αποτελεσματικά και γρήγορα βάρος. Διώχνει σχετικά γρήγορα τα περιττά κιλά δίνοντας μας την δυνατότητα να επιστρέψουμε στα ρούχα του περασμένου Καλοκαιριού σαν να μην πέρασε μια μέρα!
Είναι εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών που απεδείχθη ότι είχε άμεσα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Η οικειοποίηση της ξεκίνησε τις δεκαετίες ’80 και ’90 κάνοντας θραύση στους κύκλους των Χολιγουντιανών Σταρ. Εν συνεχεία διαδόθηκε και στο υπόλοιπο κοινό, κατατάσσοντας έως σήμερα στις πρώτη γραμμή του διαιτολογίου, με διάφορες παραλλαγές.
Τα αποτελέσματα της δίαιτας της NASA υπόσχονται απώλεια 9-10 κιλά σε διάστημα δύο εβδομάδων. Αρχικά μπορεί να ακούγεται ουτοπικό αφού ξεπερνά κατά πολύ την προτεινόμενη απώλεια κιλών ανά μήνα, αλλά χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες ομάδες τροφών σοκάρουν τον οργανισμό, τον αναγκάζουν να ενεργοποιήσει και να επιταχύνει τον μεταβολισμό κάνοντας καύσεις διώχνοντας το περιττό λίπος.
Το ερώτημα και ο φόβος της μετέπειτα πορείας μετά την ολοκλήρωσή της, εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς αφού η μη επιστροφή στις προηγούμενες ανθυγιεινές συνήθειες θα εξασφαλίζει την διατήρηση του επιθυμητού βάρους που έχουμε κατακτήσει. Η θεωρία της επαναπρόσληψης των απολεσθέντων κιλών όταν αυτά χάνονται γρήγορα, δεν είναι παρά ένας μύθος που επικρατεί. Κάθε αποτέλεσμα προϋποθέτει την σωστή διαχείριση μέσω υιοθέτησης μιας ισορροπημένης διατροφής.
Το πρωινό είναι κάθε μέρα το ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης. Έτσι, καθημερινά, το πρωί έχετε 2 αυγά όπως τα προτιμάτε με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι. Ως δεκατιανό, αν δεν μπορείτε να φάτε κατευθείαν όλο το πρωινό, μπορείτε να το μοιράσετε, ανάλογα με την όρεξή σας. Παράδειγμα την μία φέτα ψωμί ή φρυγανιά με το ένα αυγό.
Οι καφέδες, το τσάι και τα αφεψήματα βοτάνων επιτρέπονται, χωρίς περιορισμό ( σκέτα ή με υποκατάστατο ζάχαρης).
Ημερήσιο πρόγραμμα δύο εβδομάδων
Πρωινό (Κάθε μέρα το ίδιο)
Δεκατιανό (Εναλλακτικές επιλογές)
Δευτέρα
Τρίτη
Τετάρτη
Πέμπτη
Παρασκευή
Σάββατο
Κυριακή
Tips: Το καθημερινό περπάτημα 20 λεπτών δίνει ένα push στην προσπάθειά σας, λειτουργώντας βοηθητικά.
Καλή επιτυχία! Μην ξεχνάτε να σκέφτεστε θετικά και να εστιάζεστε στο αποτέλεσμα.
