Καρπούζι: Σύμμαχος στην απώλεια βάρους και όχι μόνο

Το καρπούζι είναι από τα πλέον ελκυστικά φρούτα του καλοκαιριού καθώς δροσίζει και προσφέρει απόλαυση με τη γλυκιά του γεύση. Η περιεκτικότητα του σε ζάχαρο ανέρχεται μόλις στο 5% και δεν έχει καθόλου λίπος ή χοληστερόλη. Με άλλα λόγια, μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό σύμμαχο στην προσπάθεια σου να χάσεις βάρος αυτό το καλοκαίρι, αποτελόντας ταυτόχρονα πηγή ωφέλιμων και θρεπτικών ουσιών με σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Ας δούμε αναλυτικά ποια είναι αυτά:

• Περιέχει βιταμίνη Α που είναι σημαντική για την υγεία των ματιών και τη νυκτερινή όραση και παράλληλα ενδυναμώνει τα λεμφοκύτταρα του οργανισμού που καταπολεμούν τις μολύνσεις.
• Περιέχει βιταμίνη Β6 που συμβάλλει στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, της φοβίας ή του πανικού και βελτιώνει την ψυχολογική σου διάθεση.
• Περιέχει βιταμίνη C που βοηθά το αμυντικό σύστημα στην καταπολέμηση των μολύνσεων και έχει αντιγηραντική και αντικαρκινική δράση.
• Είναι πλούσιο σε κάλιο που συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιάς και της πίεσης.
• Αποτελεί πολύ καλή πηγή φυτικών ινών που βοηθούν τις κινήσεις του εντέρου, καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
• Είναι χπλούσιο σε λυκοπένιο και γλουταθειόνη, ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ουσίες.
• Είναι φυσικό διουρητικό, το οποίο προάγει την απώλεια βάρους και συμβάλλει στη σωστή λειτουργία των νεφρών.