Οι κακές συνήθειες που σου προκαλούν φούσκωμα

Το φούσκωμα άλλοτε οφείλεται στις περιττές ποσότητες αέρα που παγιδεύονται στο γαστρεντερικό σωλήνα και άλλοτε στις τροφές που καταναλώνουμε. Σε κάθε περίπτωση, οι παρακάτω κακές συνήθειες μας κάνουν πιο επιρρεπείς στο ενοχλητικό πρήξιμο της κοιλιάς:

1. Η πολύ γρήγορη κατανάλωση φαγητού έχει ως αποτέλεσμα την κατάποση και αρκετού αέρα μαζί με το φαγητό 
2. Τα αναψυκτικά που περιέχουν ανθρακικό ευθύνονται επίσης για το φούσκωμα
3. Το πολύ αλάτι στο φαγητό προκαλεί κατακράτηση υγρών
4. Η κατανάλωση ωμών πράσινων λαχανικών (όπως σπανάκι, λάχανο, λαχανίδα) τα οποία περιέχουν φυτικές ίνες και σάκχαρα που μεταβολίζονται δύσκολα
5. Πολλά συσκευασμένα σνακ τα οποία περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού
6. Κατανάλωση φασολιών τα οποία περιέχουν σημαντική ποσότητα υδατανθράκων που μεταβολίζονται δύσκολα
7. Το μάσημα της τσίχλα έχει αποτέλεσμα την κατάποση περιττού αέρα
8. Φαγητό αργά το βράδυ με αποτέλεσμα να μη μεταβολίζεται αποτελεσματικά πριν κοιμηθείτε
9. Κάποια διατροφική αλλεργία που δεν έχετε αντιληφθεί