Το τρέξιμο ως γνωστόν ενδείκνυται για την καύση λίπους και την απώλεια βάρους και τα παρακάτω tips θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις το στόχο σου γρηγορότερα:
Χρησιμοποίησε και τα χέρια σου
Αν ταυτόχρονα με την κίνηση του υπόλοιπου σώματός σου δοκιμάσεις να ανεβοκατεβάζεις δυναμικά και τα χέρια σου θα καταφέρεις να τρέξεις γρηγορότερα και να κάψεις ακόμη περισσότερο λίπος.
Πρόσεξε τη στάση του σώματός σου
Όταν το σώμα σου είναι ίσιο, οι μύες της πλάτης και των γοφών σου δουλεύουν καλύτερα με αποτέλεσμα να μπορείς να τρέξεις γρηγορότερα και να κάψεις περισσότερες θερμίδες.
Κάνε μικρότερα βήματα
Αν θέλεις να επιταχύνεις, δοκίμασε να κάνεις μικρότερα και ταχύτερα βήματα. Χρονομέτρησε 100 βήματα, ξεκουράσου για ένα λεπτό και στο δεύτερο γύρο προσπάθησε να τελειώσεις 5 δευτερόλεπτα πιο γρήγορα. Επανάλαβε για όσες φορές μπορείς.
Παράλειψε τις ανηφόρες
Είναι προτιμότερο να διατηρήσεις μια σταθερή ταχύτητα σε ένα μέτριο επίπεδο παρά να αυξήσεις την κλίση σου και να επιβραδύνεις.
