Η τενοντίτιδα του καρπού είναι ένα πρόβλημα το οποίο συναντάμε συχνά σε άτομα που δουλεύουν σε ηλεκτρονικούς υπολογιστές, οδοντοτεχνίτες, κομμωτές αλλά και σε άτομα τα οποία η δουλειά τους απαιτεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι τένοντες και οι μύες να ξεπερνούν την αντοχή τους και να φλεγμαίνουν προκαλώντας πόνο και περιορισμό των κινήσεων. Επιπλέον παρατηρείται πόνος κατά την ψηλάφηση ίσως και τοπικό οίδημα στην περιοχή.
Κατά τη διάρκεια που θα αρχίσει ο πόνος, πρέπει να υπάρξει άμεση ανάπαυση και εφαρμογή πάγου τοπικά. Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν εντός 24ων ωρών, πρέπει ο ασθενής να επισκεφθεί γιατρό για να μπει σε ένα πρόγραμμα θεραπείας, με φαρμακοθεραπεία (αντιφλεγμονώδη) και ακινητοποίηση. Η εφαρμογή νάρθηκα και η ακινητοποίηση του καρπού, βοηθά ούτως ώστε να μην επιβαρύνονται άλλο οι προσβεβλημένοι τένοντες.
Όσα αναφέραμε πιο πάνω και σε συνδυασμό με αναλγητική φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε άμεσα το πρόβλημα χωρίς άλλες δυσάρεστες καταστάσεις, όπως επιδείνωση του πόνου και της φλεγμονής. Η φυσικοθεραπεία που θα ακολουθηθεί είναι αναλγητικό – αντιφλεγμονώδες πρόγραμμα με υπέρηχο, ηλεκτροθεραπεία, κινητοποίηση, μάλαξη και διατάσεις των μυών του καρπού. Με την αντιμετώπιση του πόνου, αρχίζουμε σταδιακά ασκήσεις σταθεροποίησης και ενδυνάμωσης του καρπού, για την αποφυγή υποτροπών με την επανέναρξη των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Με την επιστροφή στην εργασία πρέπει να αναθεωρηθεί ο τρόπος με τον οποίο εργάζεστε. Πρέπει ο πάγκος της εργασίας να παρέχει στήριξη των αγκώνων και των καρπών, να γίνονται συχνά διαλλείματα και να γίνονται διατατικές ασκήσεις, οι οποίες σας έχουν δοθεί από τον φυσικοθεραπευτή. Όλα αυτά έχουν σκοπό να χαλαρώνουν, αλλά και να αποφεύγεται η μεγάλη κόπωση στους καρπούς.
Όλοι έχουμε την ανάγκη να εργαζόμαστε καθημερινά με κέφι χωρίς κάτι να ενοχλεί και να προβάλλει εμπόδια στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Έτσι πρέπει να είμαστε προληπτικοί, βοηθώντας τον εαυτό μας να χαλαρώνει κατά τις εργάσιμες ώρες, δουλεύοντας σε σωστό εργασιακό περιβάλλον με πρωτοβουλία δική μας. Πάραυτα, η έγκαιρη αντιμετώπιση ενός πρωτοεμφανιζόμενου προβλήματος, είναι αυτό που θα βοηθήσει, όπως επιστρέψουμε έγκαιρα στην καθημερινότητα μας, χωρίς οποιεσδήποτε ενοχλήσεις.
