Οτιδήποτε εισπνέουμε μπορεί να επηρεάζει τους πνεύμονες μας, είτε πρόκειται για ρυπαντές στον αέρα, μικρόβια κάθε μορφής ή καπνιστικά προϊόντα. Δες τι μπορείς να κάνεις για να διατηρήσεις τους πνεύμονες σου υγιείς:
Απόφυγε το κάπνισμα
Το κάπνισμα καταστρέφει ανεπανόρθωτα τους πνεύμονες και αποτελεί είναι την πρώτη και κύρια αιτία χρόνιων αποφρακτικών νόσων του πνεύμονα (χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα) και καρκίνου.
Προσέχε από τους ρυπαντές του αέρα
Εκτός από το κάπνισμα, υπάρχουν επικίνδυνοι ρυπαντές στον αέρα στο σπίτι, στη δουλειά και στο εξωτερικό περιβάλλον. Το ραδόνιο είναι κύρια αιτία καρκίνου πνευμόνων και πρέπει να γίνονται μετρήσεις της συγκέντρωσής του. Η αποφυγή και ο έλεγχος των ρυπαντών είναι πολύ σημαντικά για την πρόληψη των πνευμονοπαθειών.
Πρόληψη μολύνσεων
Οι μολύνσεις του αναπνευστικού (γρίπη, κρυολόγημα, πνευμονία) μπορεί να προκαλούν βλάβες στους πνεύμονες. Φρόντιζε να κάνεις προληπτικά τα αντιγριπικά εμβόλια, να πλένεις συχνά τα χέρια σου και να αποφεύγεις τους πολύ συνωστισμένους χώρους σε εποχές με κρούσματα γρίπεων.
Συχνά τσεκ απ
Με την αύξηση της ηλικίας τα συστηματικά τσεκ απ, έχουν μεγάλη σημασία για την πρόληψη και έγκαιρη ανίχνευση ασθενειών των πνευμόνων. Σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή, (μπρόκολο, αχλάδια, μήλα, μπανάνες, μπιζέλι, ντομάτες), τη σωματική άσκηση και την αποφυγή του χρόνιου στρες θα μπορέσεις να διατηρήσεις τους πνεύμονες σου δυνατούς και υγιείς.
