Προπόνηση 21 ημερών για μέγιστη καύση λίπους [Video]

Η συγκεκριμένη προπόνηση αποτελεί τη 1 σε μια ακολουθία 21 προπονήσεων από το συντάκτη του mensfitness.com Mike Simone που ειδικεύεται στην ενδυνάμωση και την απώλεια λίπους. Η πρώτη ημέρα προπόνησης δεν είναι ιδιαίτερα απαιτητική ωστόσο στις επόμενες ήμερες προπονήσεων τα πράγματα γίνονται πολύ πιο ενδιαφέρον.

THE WORKOUT : Full Body

1. SQUAT

• 5 sets x 8-10 reps
• rest 90 seconds

2A. PUSH PRESS

• 5 sets x 8-10 reps
• rest 60 seconds

2B. WEIGHTED PULL UP

• 5 sets x failure
• rest 90 seconds