Fitness

Προπόνηση 21 ημερών για μέγιστη καύση λίπους [Video]

inShape Team 05 Μαΐου 2016
Προπόνηση 21 ημερών για μέγιστη καύση λίπους [Video]

Η συγκεκριμένη προπόνηση αποτελεί τη 1 σε μια ακολουθία 21 προπονήσεων από το συντάκτη του mensfitness.com Mike Simone που ειδικεύεται στην ενδυνάμωση και την απώλεια λίπους. Η πρώτη ημέρα προπόνησης δεν είναι ιδιαίτερα απαιτητική ωστόσο στις επόμενες ήμερες προπονήσεων τα πράγματα γίνονται πολύ πιο ενδιαφέρον.

THE WORKOUT : Full Body

1. SQUAT

  • 5 sets x 8-10 reps
  • rest 90 seconds

2A. PUSH PRESS

  • 5 sets x 8-10 reps
  • rest 60 seconds

2B. WEIGHTED PULL UP

  • 5 sets x failure
  • rest 90 seconds
Το in|shape προτείνει...
ρώτα τον ειδικό

Envisioned by Darkpony Darkpony