Fitness

Καλοκαιρινές διακοπές και άσκηση!

Μαρίνος Ανδρέου 08 Αυγούστου 2014
Καλοκαιρινές διακοπές και άσκηση!

Aς το παραδεχτούμε: Ο Αύγουστος δεν μας εμπνέει για γυμναστήριο.Λίγο η ζέστη, λίγο η καλοκαιρινή διάθεση, η θάλασσα η παραλία. Αν προσθέσουμε σε αυτά και την κούραση από την συνεχόμενη άσκηση για 11 μήνες τότε δικαιολογημένα τα γυμναστήρια είναι ( προσωρινά ) άδεια ή κάποια ακόμη και κλειστά. 

Αυτό όμως δεν σημαίνει και δεν πρέπει να σημαίνει την απόλυτη και ολοκληρωτική αποχή από κάθε είδους δραστηριότητα. Κάνεις δεν θα ήθελε να επιστρέψει τον Σεπτέμβρη νοιώθοντας ότι ξεκινά από την αρχή. Είτε αυτό αφορά το βάρος μας, είτε την αντοχή μας ή γενικότερα την φυσική μας κατάσταση. 

Οι πιο κάτω είναι εναλλακτικές επιλογές άσκησης που θα σας βοηθήσουν να διατηρηθείτε σε φόρμα κατά την διάρκεια των διακοπών. Παραθέτουμε και τις θερμιδικές ανάγκες για κάθε ώρα , για 4 διαφορετικά σωματικά βάρη. Δοκιμάστε κάποια από αυτά. Ποιος ξέρει, μπορεί να ανακαλύψετε ένα κρυφό σας ταλέντο! 

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ 58KG

70KG

81KG 92KG
ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΑ 472 563 654 745
ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ (ΚΑΝΟ) 413 493 572 651
ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ (19-22 ΚΜ/Η) 472 563 654 745
ΓΚΟΛΦ 266 317 368 419
ΙΠΠΑΣΙΑ 236 281 327 372
ΟΡΕΙΒΑΣΙΑ (ΑΝΑΒΑΣΗ) 472 563 654 745
ΠΑΤΙΝΙΑ 413 493 572 651
ΤΡΕΞΙΜΟ (10ΚΜ/Η) 590 704 817 931
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ 413 493 572 651
ΣΚΟΥΟΣ 708 844 981 1117
ΚΟΛΥΜΠΙ (ΑΝΑΨΥΧΗΣ) 354 422 490 558
ΠΙΝΓΚ ΠΟΝΓΚ 236 281 327 372
ΤΕΝΝΙΣ 413 493 572 651
ΜΠΙΤΣ ΒΟΛΛΕΥ 472 563 654 745
ΤΟΞΟΒΟΛΙΑ 207 246 286 326

 

Το in|shape προτείνει...
ρώτα τον ειδικό

Envisioned by Darkpony Darkpony