Nutrition

Σαλάτα αποτοξίνωσης

inShape Team 05 Μαΐου 2016
Σαλάτα αποτοξίνωσης

Συστατικά

  •     4 κουταλιές σούπας Cottage cheese
  •     1 σκελίδα σκόρδο
  •     1 κουταλιά σούπας μπαλσάμικο
  •     1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
  •     1/3 κούπας ψιλοκομμένα καρύδια
  •     1/3 κούπας cranberries ή goji berries
  •     2 κούπες αντίδια
  •     1 κούπα μαρούλι
  •     1 πράσινο μήλο ψιλοκομμένο
  •     λίγα καπαρόφυλλα (προαιρετικά)
  •     Αλάτι και πιπέρι

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: 1/2 συνταγή

  •     Θερμίδες: 280 kcal
  •     Πρωτεΐνη: 7,2 γρ.
  •     Υδατάνθρακες: 21 γρ.
  •     Λίπος: 19 γρ.
  •     Φυτικές Ίνες: 8 γρ.

*του Εμμανουήλ Δημητρούλη, Διαιτολόγος Διατροφολόγος

 

Το in|shape προτείνει...
ρώτα τον ειδικό

Envisioned by Darkpony Darkpony