Τα οφέλη της γυμναστικής με αντιστάσεις για τα παιδιά

Ο πιο διαδεδομένος μύθος που επικρατεί σχετικά με τα βάρη είναι ότι τα παιδιά θα πρέπει να τα αποφεύγουν γιατί ειδάλλως κινδυνεύουν να μείνουν κοντά. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει και υπογραμμίζουν τα οφέλη της γυμναστικής με αντιστάσεις (βάρη, λάστιχα, μηχανήματα, σωματικό βάρος) για παιδιά άνω των 8 ετών. Σημειώνουμε ότι πριν από την ενασχόληση με οποιοδήποτε είδος γυμναστικής το παιδί θα πρέπει να εξεταστεί από παιδίατρο και καρδιολόγο:

• Ενδυνάμωση οστών: Σύμφωνα με μελέτες, οι ασκήσεις με αντιστάσεις από μικρή ηλικία αυξάνουν την οστική πυκνότητα και λιγοστεύουν τις πιθανότητες για εμφάνιση οστεοπόρωσης και πόνων στη μέση. 
• Πρόληψη της παχυσαρκίας: Το συγκεκριμένο είδος άσκησης συμβάλει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους και την πρόληψη της παχυσαρκίας.
• Ενδυμάμωση μυών: Το παιδί αποκτά δύναμη και αντοχή, δυναμώνει τους μυς του και βελτιώνει τις επιδόσεις του στα αθλήματα.
• Πρόληψη τραυματισμών: Η ενδυνάμωση των μυών βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών.