Η προσπάθεια για την τελειότητα στη διατροφή για απώλεια βάρους ισοδυναμεί με αποτυχία. Η πραγματικότητα είναι, ότι μερικές εβδομάδες το βάρος σας μειώνεται και άλλες εβδομάδες αυξάνεται. Μια μικρή απογοήτευση αν δείτε το βάρος να έμεινε σταθερό ή/και να αυξήθηκε είναι κατανοητή, αλλά δεν είναι καθόλου κατανοητό να παρατήσετε την προσπάθειά σας.
Απώλεια της τάξης του 0,5 - 1 κιλού την εβδομάδα είναι ένα πολύ σημαντικό κατόρθωμα, αφού σε 4-6 μήνες μπορεί να έχετε χάσει 15-20 κιλά! Μπορεί να είναι εφικτό και μόνιμο να θέλετε να το καταφέρετε αυτό σε 1-2 μήνες κάνοντας μια πολύ στερητική δίαιτα; Βάλτε λοιπόν εφικτούς στόχους και μείνετε προσηλωμένοι σε αυτούς!
