Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν η σεξουαλική σου ζωή μπορεί να ενεργήσει σε βάρος της ικανότητάς σου να χτίσεις μυϊκή μάζα; Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει κάποια σύνδεση ανάμεσα στο σεξ και την ανάπτυξη των μυών σου, αν διατηρείς όμως μια ισορροπία στην καθημερινότητά σου τότε δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα:
Ψευδάργυρος: Όταν ένας άντρας έχει οργασμό απελευθερώνεται υδράργυρος στο σπέρμα, ο οποίος αποτελεί ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την ανάπτυξη του τελευταίου και επιπλέον σχετίζεται με τα επίπεδα της τεστοστερόνης. Συγκεκριμένα, χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου αντιστοιχούν σε μειωμένη σεξουαλική ορμή και δυσκολία στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας. Για να διατηρήσεις τη λίμπιντο σου ανεβασμένη και να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα θα πρέπει να συμπληρώνεις τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως συκώτι, στρείδια, οστρακοειδή, κάσιους, κουκουνάρι κ.α.
Δύναμη: Με το σεξ απελευθερώνεται ωκυτοκίνη στο σώμα με αποτέλεσμα να χαλαρώνουμε και να νιώθουμε αδύναμοι και νυσταγμένοι. Η φάση αυτή της χαλάρωσης διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα και αμέσως μετά επιστρέφουμε στα συνηθισμένα ορμονικά μας επίπεδα. Η προπόνηση καλό θα είναι να έπεται 3-4 ώρες της σεξουαλικής δραστηριότητας προκειμένου να προλάβεις να ανακτήσεις και πάλι τις δυνάμεις σου.
Τεστοστερόνη: Σύμφωνα με έρευνες όσο πιο συχνά κάνει κάποιος σεξ τόσο πιο ψηλά είναι τα επίπεδα της λίμπιντο του και κατ’ επέκταση της τεστοστερόνης του. Η τεστοστερόνη είναι ένας από τους πρωταρχικούς παράγοντες της μυϊκής ανάπτυξης και υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης αντιστοιχούν σε μεγαλύτερα μυϊκά οφέλη.
