Τονώστε τον μεταβολισμό σας

Η τόνωση του μεταβολισμού είναι ιδιαίτερα σημαντική για την απώλεια βάρους, αλλά το πόσο γρήγορα το σώμα μας καίει θερμίδες εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα τα ορμονικά προβλήματα και ο υποθυεροειδισμός. 

Δείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας: 

• Άσκηση: Ενδυνάμωσε την μυϊκή σου μάζα και αύξησε την αεροβική άσκηση, πχ. περπάτημα. 
• Να πίνεις πολύ νερό: Το σώμα χρειάζεται νερό για να κάνει τις καύσεις. Αν είσαι αφυδατωμένος, ο μεταβολισμός σου επιβραδύνεται. 
• Να καταναλώνεις μικρά και συχνα γέυματα και σνακ κατα τη διάρκεια της ημέρας. 
• Να πίνεις πράσινο τσάι 
• Απέφυγε τις γρήγορες και επικίνδυνες δίαιτες. Καλό θα ήταν να ακολουθήσεις ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με υγιεινές τροφές, σε ωράρια που θα «ξυπνήσουν» τον μεταβολισμό σου.