Η ζάλη είναι ένα από τα πιο συχνά και ταυτόχρονα δύσκολα συμπτώματα σε αυτούς που γυμνάζονται και μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, κάποιοι εκ των οποίων είναι ανησυχητικοί και άλλοι όχι.
Αφυδάτωση
Μπορεί η ζαλάδα να είναι απλά ένα σημάδι ότι είστε αφυδατωμένος. Πίνετε αρκετό νεό κατά τη διάρκεια της ημέρας και ειδικά την ώρα της γυμναστικής για να αναπληρώνετε τα υγρά που χάνετε με τον ιδρώτα.
Υπερπροσπάθεια
Η ζάλη αποτελεί την πιο καλή ένδειξη ότι το "παρακάνετε" στην προπόνησή σας. Είναι καλό να πιέζετε τον εαυτό σας όταν ασκείστε, πάντα όμως φυσικά με μέτρο.
Άσθμα
Αν παρόλα αυτά έχετε ζαλάδες ακόμη και κατά τη διάρκεια της ήπιας άσκησης, τότε ίσως οφείλεται στην ύπαρξη άσθματος το οποίο προκαλεί επίσης δυσκολία στην αναπνοή ή/και σφίξιμο στο στήθος. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε το γιατρό σας για παν ενδεχόμενο.
Αρρυθμία
Η ζάλη κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μπορεί επίσης να οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα καρδιάς όπως η αρρυθμία. Υπάρχουν πολλοί τύποι αρρυθμίας: Κάποιοι κάνουν την καρδιά να χτυπάει πολύ γρήγορα (ταχυπαλμία) και άλλοι ακανόνιστα. Οι αρρυθμίες μπορεί να προκληθούν από ένα βαθύτερο πρόβλημα καρδιακής νόσου ή ακόμη και μια ανισορροπία στους ηλεκτρολύτες στον οργανισμό σας από αφυδάτωση ή κακή διατροφή.
