Το ποσό των θερμίδων που καις με τα Burpees δεν εξαρτάται μόνο από το βάρος αλλά κι από την ένταση που τα κάνεις και το μεταβολισμό σου. Αυτές οι υψηλής έντασης διαλειμματικές ασκήσεις καίνε μεταξύ 8 και 14 θερμίδες / λεπτό.
Ο πιο σημαντικός παράγοντας, όμως, είναι η ένταση που τις κάνεις. Είναι σημαντικό να πιέσεις τον εαυτό σου τόσο όσο να μεγιστοποιήσεις το κάψιμο των θερμίδων που μπορεί να σου δώσει αυτή η δύσκολη άσκηση.
 |
Διαλειμματική προπόνηση και καύση λίπους |
 |
9 τροφές για αύξηση της μυϊκής μάζας |
 |
7 τροφές για λαμπερό και νεανικό δέρμα |
 |
Β-σιτοστερόλη: Πως βοηθά για τη μείωση της τριχόπτωσης και της χοληστερίνης |
 |
7 ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά |
