Εξάλλου καλό είναι να υποδεχτείς τη νέα χρονιά με υγεία και καλή διάθεση και όχι προσπάθειες για απώλεια βάρους.
Απόφυγε τις υπερβολές
Απόλαυσε το ποτό και το φαγητό αλλά με μέτρο. Δε χρειάζεται να στερηθείς τα αγαπημένα σου μελομακάρονα, απλα φρόντισε να τα περιορίσεις. Αν για παράδειγμα φας πέντε το ένα μετά το άλλο, δεν θα κερδίσεις περισσότερη γεύση παρά μόνο περισσότερες θερμίδες.
Κατανάλωσε αλκοόλ σε συνδυασμό με άφθονο νερό
Πίνοντας το ποτό σου αργά-αργά και παράλληλα με ένα ποτήρι νερό θα καταφέρεις να παραμείνεις νηφάλιος αλλά και να αντισταθείς στους γευστικούς πειρασμούς που βρίσκονται γύρω σου.
Τρώγε συνειδητά
Απόφυγε να τρως μηχανικά απλά και μόνο επειδή υπάρχουν διαθέσιμα φαγητά και γλυκά ή επειδή οι άλλοι τρώνε. Αν είσαι καλεσμένος σε τραπέζι, βάλε εσύ φαγητό στο πιάτο σου και μην τρως περισσότερο από όσο θέλεις απλά και μόνο για να ευχαριστήσεις τους οικοδεσπότες.
Κινήσου
Η φυσική δραστηριότητα βοηθά σημαντικά στην απώλεια αλλά και τη διατήρηση του βάρους σου. Εάν δεν έχεις χρόνο να γυμναστείς αυτές τις ημέρες προσπάθησε να περπατάς τουλάχιστον 30 λεπτά συνολικά την ημέρα.
Επανόρθωσε την επόμενη μέρα
Εάν αισθανθείς ότι το παράκανες κάποια ημέρα την επόμενη κατανάλωσε ένα καλό πρωινό, και την υπόλοιπη μέρα πολλά φρούτα και λαχανικά και άφθονο νερό.
