Αναρωτιέστε τι πρέπει να τρώτε για να εξαλείψετε την ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα από τα επιρρεπή σημεία του σώματός σας; Το ακόλουθο διατροφικό πρόγραμμα θα σας καταπλήξει αφού τα αποτελέσματα του είναι εμφανή από τον πρώτο κιόλας μήνα εφαρμογής του.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό από εσπεριδοειδή, 1 φλιτζάνι τσάι , 1 φέτα ψωμί σικάλεως.
Δεκατιανό: 15 κεράσια
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο μοσχαρίσιο στη σχάρα , 2 φλιτζάνια αγγουράκι και μάραθο, 2 κ.γ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί σικάλεως.
Απογευματινό: 1 ποτήρι άπαχο γάλα
Βραδινό: 150 γρ άπαχο τυρί, 1 φλιτζάνι σπανάκι, 1 κ.γ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί σικάλεως.
ΤΡΙΤΗ
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπ φρουτ, 1 αβγό βραστό , 1 φέτα ψωμί σικάλεως.
Δεκατιανό: 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 5 αμύγδαλα.
Μεσημεριανό: 1 τσιπούρα στη σχάρα, 2 φλιτζάνια πράσινη σαλάτα με λεμόνι, 2 κ.γ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί σικάλεως.
Απογευματινό: 1 μήλο στο φούρνο χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: 1 μπιφτέκι στη σχάρα, 1 πιάτο πράσινη σαλάτα, 2 κ.γ ελαιόλαδο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό: 1 ποτήρι άπαχο γάλα, 3 κ.σ μούσλι, 1 κ.γ μέλι.
Δεκατιανό: 1 μπανάνα.
Μεσημεριανό: 2 αβγά βραστά, 2 φλιτζάνια πράσινη σαλάτα με λεμόνι, 2 κ.γ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο.
Βραδινό: 150 γρ τόνο σε νερό, 2 φλιτζάνια καρότο τριμμένο, 2 κ.γ ελαιόλαδο.
ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γιαούρτι άπαχο με κομμάτια από φρέσκα φρούτα.
Δεκατιανό: 2 φέτες ανανά.
Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλο στη σχάρα, 1 βραστή πατάτα με μάραθο κ λεμόνι, 2 κ.γ ελαιόλαδο.
Απογευματινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό από εσπεριδοειδή.
Βραδινό: 150 γρ άπαχο τυρί, 2 φλιτζάνια βραστά κολοκυθάκια, 2 κ.γ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί σικάλεως.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γιαούρτι άπαχο, 2 κ.σ βρώμη, 1 κ.γ μέλι και 5 καρύδια.
Δεκατιανό: 15 κεράσια.
Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια στη σχάρα, 2 φλιτζάνια σπανάκι με λεμόνι, 2 κ.γ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο.
Απογευματινό: 2 αποξηραμένα δαμάσκηνα .
Βραδινό: 1 πιάτο σούπα από λαχανικά και 1 φέτα ψωμί πολύσπορο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπ φρουτ, 1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί σικάλεως.
Δεκατιανό: 2 φέτες ανανά
Μεσημεριανό: 100 γρ τυρί άπαχο, 2 φλιτζάνια φασολάκια βραστά, 1 κ.σ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί σικάλεως.
Απογευματινό: 1 μήλο στο φούρνο χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: 1 στήθος κοτόπουλο στη σχάρα, 1 φλιτζάνι μανιτάρια σχάρας , 2 κ.γ ελαιόλαδο.
ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό από εσπεριδοειδή, 1 φλιτζάνι τσάι, 1 φέτα ψωμί σικάλεως.
Δεκατιανό: 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα και 5 αμύγδαλα.
Μεσημεριανό: 1 πιάτο φακές μαγειρεμένες με λίγο λάδι, 2 πιπεριές Φλωρίνης, 2 κ.γ ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο.
Απογευματινό: 2 φέτες ανανά.
Βραδινό: 1 φλιτζάνι γιαούρτι άπαχο, 2 κ.σ βρώμη, 1 κ.γ μέλι, 5 καρύδια.
Tips: Μην ξεχνάτε την σωματική άσκηση που λειτουργεί καταλυτικά σε οποιαδήποτε προσπάθεια απώλειας βάρους ή διαμόρφωσης του σώματός σας. Έστω και ένα ελαφρύ αλλά τακτικό πρόγραμμα εκγύμνασης θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας πολύ πιο εύκολα και με άμεσα αποτελέσματα.
