Είδη άσκησης που θα πρέπει να αποφεύγονται από τις εγκύους

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάνω από όλα προέχει η ασφάλεια του μωρού αλλά και η δική σου. Τα ωφέλη της γυμναστικής για τις εγκύους αναγνωρίζονται ως επί το πλείστον από τους ειδικούς, ωστόσο υπάρχουν κάποια είδη σωματικής άσκησης που θα πρέπει να αποφεύγονται:

• Απόφυγε τα αθλήματα που περιλαμβάνουν επαφή όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, μποξ, πάλη κ.α.
• Απόφυγε αθλήματα που απαιτούν απότομες αλλαγές κατεύθυνσης και αναπήδηση (τένις, μπάσκετ)
• Απόφυγε δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πτώσεις και τραυματισμούς (σκι, snowboard, πατινάζ)
• Μείνε μακριά από χαμάμ, σάουνα και μπανιέρα με πολύ ζεστό νερό.
• Απόφυγε συγκεκριμένες στάσεις στη yoga που δεν ενδείκνυνται για εγκύους.
• Τέλος, προσπάθησε να απέχεις από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα τις πολύ ζεστές μέρες.