Nutrition

Γιατί πρέπει να τρώμε ψάρι;

Νάταλυ Κυριακίδου 10 Δεκεμβρίου 2013

Το ψάρι βελτιώνει την λειτουργία του εγκεφάλου μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ
Μειώνει την κακή χοληστερόλη στο αίμα προστατεύοντας μας από καρδιοπάθειες
Μειώνει το ρίσκο εγκεφαλικού επεισοδίου
Βοηθά στην όραση αφού περιέχει βιταμίνη Α
Λειτουργά ευεργετικά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης αφού είναι πλούσιο σε ασβέστιο
Είναι καλή πηγή ομέγα-3 λιπαρών οξέων τα οποία προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις
Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης , της οποίας η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία του σώματος
Είναι χαμηλό σε αλάτι οπότε μπορεί να καταναλωθεί από άτομα με ψηλή πίεση
Είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και ασβέστιο
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες όπως βιταμίνη Α και Δ